Ich fühl mich wohl von

Ich fühl mich wohl

Ich fühl mich wohl!
Trainingsprogramm für ein gesünderes Leben

Wie setzt man sich realistische Ziele und erreicht sie auch? Wie steigt man auf eine gesunde, genussvolle Ernährung um? Und wie schafft man es, endlich regelmäßig Sport zu treiben? Wie Sie Ihr Leben in kleinen Schritten verändern können, zeigt Ihnen dieses Buch! Es bietet Ihnen drei leicht umzusetzende Coachings, die mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Steigerung der eigenen Motivation und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein bewussteres Leben begleiten.

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Leserstimmen Das sagen andere LeserInnen

  • Von: Maras.buecher

    Vorab dieses buch ist so viel mehr als das cover deuten lässt (im positiven) ich bin sehr überrascht In diesem buch gibt es so viele nützliche tipps tricks und übungen die einen auf dem weg zum ziel begleiten werden. und das wort wörtlich denn mit dem buch wird man wochen beschäftigt sein für jede woche gibt es ein eigenes kapitel was einem hilft drann zu bleiben und einem besser zu verstehen woran man mehr arbeiten muss. ist es die morivation? an der geduld? willenskraft? das buch wird einem dazu helfen. Es gibt wirklich extrem intersannte beispiele und gespräche in dem buch ich hatte sehr viele „oha krass“ und „aha“ momente. . Also was auch immer ihr für ein ziel habt sei es ernährung, sport ,aufräumen, .. , und ihr braucht etwas mehr unterstützung holt euch dieses buch . ich habe mir das buch eigentlich geholt um sport durchzuziehen da ich sehr ungeduldig bin und alles immer schnell erreichen will aber das buch hilft mir sehr, geduldiger mit mir selbst zu sein und mir nicht immer so einen druck zu machen . unddd ich habe jetzt auch mehr ahnung wie ich mein zimmer ordentlich gehalten kriege XD wenn ich nicht weiss wo ich anfangen soll, ein tipp aus dem buch: nach themen aufräumen. d.h z.b nach tshirts. zuerst alle tshirts in den schrank räumen dann alle bücher da wo sie hingehören dann alle kosmetik artikel und immer so weiter. Denn unordnung sind dinge die nicht an ihrem richtigen platz stehen, oder keinen haben. es war für mich sehr hilfreich und seitdem steh ich nichtmehr planlos vor dem chaos . falls dieses nicht ganz euren plänen entspricht gibt noch zwei weitere bücher mit dem titel „Ich schaff das schon-krisen überwinden ,stress reduzieren, zu hause wohlfühlen“ oder „Ich kenne mich- emotionen verstehen, kindheit entschlüsseln, menschenkenntnis verbessern“ Ich finde das hört sich spannend an und werde mir die bücher definitiv auch zulegen🧘🏻‍♀️ . von mir gibt es also eine Empfehlung✔️
  • Von: mareike-liest

    Eine neue Reihe aus dem Penguin Verlag, die sich mit allen Themen beschäftigt, die das Leben so aufwirft. In diesem Band geht es um Gesundheit. Ernährung, Bewegung und Zielsetzung. Und das Bewusstsein dafür, sich Ziele zu setzen und diese dann auch zu erreichen. Drei Coachings und mehrere Selbsttests helfen dabei. Dazu gibt es Übungen und jede Menge Tipps. Gleichzeitig wird auch das Wissen trainiert, daß niemand Wunder vollbringen kann und sollte und daß manchmal die langsame Vorgehensweise die erfolgreichste ist.
  • Von: CarinaElena

    • Werbung - Rezensionsexemplar • Wie setzt man sich realistische Ziele und erreicht sie auch? Wie steigt man auf eine gesunde, genussvolle Ernährung um? Und wie schafft man es, endlich regelmäßig Sport zu treiben? Wie Sie Ihr Leben in kleinen Schritten verändern können, zeigt Ihnen dieses Buch! Es bietet Ihnen drei leicht umzusetzende Coachings, die mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Steigerung der eigenen Motivation und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein bewussteres Leben begleiten. Erstmal vielen lieben Dank an das @bloggerportal. Das Buch hat einen so großen Mehrwert für mich wie schon lange kein Buch mehr. Erstmal möchte ich etwas zum Aufbau des Buches sagen: es gibt 3 große Kapitel; 1. Wie ich meine Ziele erreiche, 2. Wie kann ich mein Gewicht halten und 3. Wie bewege ich mich mehr - und deren dazugehörigen Unterkapitel. Zu jeder Gruppe gibt es einen Theorieteil, einen Selbsttest und das passende Coachingprogramm. Wer interessiert ist, für den gibt es auch noch Buchempfehlungen. Ich habe mir extra viel Zeit gelassen, weil ich es mehr als "Arbeitsbuch" verwendet habe. Der erste Teil indem es um die Ziele geht fand ich gut, hätte mir aber mehr praktischerere Tipps gewünscht um das ganze auch umzusetzen. War mir persönlich zu theoretisch. Beim 2. Kapitel konnte ich nichts neues mehr lernen da ich da schon alles wusste (wegen meinem Beruf), muss aber zugeben das es das interessanteste von allen war. Sehr gut ausgearbeitet und knackig auf dem Punkt. Wer sich noch nicht so gut auskennt wird hier wirklich nur mit dem wichtigsten konfrontiert. Das letzte Kapitel war für mich das schwerste, weil ich da die meisten Probleme habe. Sehr vielen Menschen fällt es schwer sich ausreichend zu bewegen und ich empfand dieses Kapitel für mich am wertvollsten, weil ich hier am meisten mitnehmen konnte. Sämtliche Selbsttests waren ausgeklügelt und sinnvoll. Vor allem konnte ich mich dadurch nochmal selbst reflektieren und dies auch beim späteren Coaching git umsetzen. Alles war leicht und verständlich erklärt, es machte viel Freude mit dem Buch zu arbeiten. Ganz dicke Empfehlung für das Buch, ich werde mir wahrscheinlich noch weitere Bücher der "Coaching-Reihe" zulegen.
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