Träum schön von Kathryn Nicolai

Kathryn Nicolai Träum schön

Kathryn Nicolais Einschlafgeschichten sind so schön, dass man sich damit zudecken möchte.

Komm in die Welt der kleinen Traumstadt. Hier gibt es friedlich schlummernde Hunde, köstliche Suppen, freundliche Glühwürmchen und guten, erholsamen Schlaf für jeden.

»Diese Geschichten erzählen von den einfachen und schönen Dingen im Leben und geben einem ein gutes, sicheres Gefühl. Es sind Hygge-Geschichten für die Seele.« (Tabitha Suzuma)
Einschlafgeschichten sind wie ein sicheres, warmes Nest. Sie helfen uns, das Chaos unserer Umgebung auszublenden und still zu werden. Ob nun tanzende Glühwürmchen in einer Sommernacht oder die Vorfreude auf eine warme Suppe nach einem Spaziergang im Regen – wir alle kennen Bilder und Rituale, die uns mit Frieden und Glück erfüllen. In ihren mit Bedacht komponierten Geschichten führt uns die erfahrene Yogalehrerin und Schlafexpertin Kathryn Nicolai an die Sehnsuchtsorte der Seele, an denen wir Ruhe finden – und Schlaf. Die wohltuende Wirkung der Geschichten und die traumhaft schönen Illustrationen von Léa Le Pivert machen »Träum schön« zu einem ganz besonderen Geschenkbuch.

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Leserstimmen Das sagen andere LeserInnen

  • Von: Deborahs Bücherhimmel

    Was euch in Träum schön von Kathryn Nicolai erwartet: Kathryn Nicolai ist Yogalehrerin. Neben ihrem eigenen Studio startete sie 2018 einen Podcast: „Nothing much happens“. Dieser Podcast richtet sich an Menschen, die Einschlaf- und Durchschlafprobleme haben. Kathryn Nicolai zeigt Wege, wie es für jeden durch einfache abendliche Rituale und Einschlafgeschichten wieder leichter werden kann, wohltuenden Schlaf zu finden. Neben den Geschichten finden sich in dem Buch leichte Anleitungen zu verschieden Arten der Meditation und sogar ein paar Rezepte. Meine Eindrücke: Die Ausstattung des Buches von Kathryn Nicolai hat mich direkt begeistert. Die zarten Farben, die Schrift, das Bild – alles passt zusammen und verleitet zum Cover-Streicheln. Vom Format her ist das hochwertige Hardcover genau richtig – nicht zu groß und nicht zu klein. Das Cover mit der kuschelnden Katze vermittelt direkt eine Wohlfühlatmosphäre. Zu Beginn gibt Kathryn Nicolai eine kurze Anleitung, wie man ihr Buch am besten nutzen soll. Sie geht auch auf die abendlichen Rituale ein und empfiehlt, vor dem Zubettgehen elektronische Geräte aus dem Schlafzimmer zu entfernen oder zumindest auszuschalten. Wenn die abendliche Routine erledigt ist und man von der Arbeit abschalten konnte, kommen die Geschichten ins Spiel, Diese liest man am besten schon direkt im Bett, sodass man nur noch das Licht ausschalten muss. Sehr schön finde ich die Skizze der gemütlichen Traumkleinstadt, in der man sich befindet, wenn man das Buch liest. Dort gibt es zum Beispiel einen Gewürzladen, einen Plattenladen, einen Bücherladen, ein Kino, ein Museum, ein Café… All diese Orte kommen nach und nach in den Geschichten vor. Die Geschichten sind jeweils nur ein paar Seiten lang, wunderbar illustriert und enden immer mit den Worten: Träum schön. Meine Bewertung zum Buch von Kathryn Nicolai: Umso mehr man sich in die Umgebung der kleinen Geschichten einlassen und reindenken kann, umso einfacher fällt es einzuschlafen. Kathryn Nicolai gibt zusätzlich Tipps, wie man nachts wieder einschlafen kann, nachdem man aufgewacht ist. Dann hilft es, sich an eine der Geschichten zu erinnern, sich wieder in die Situation zu versetzen. Ich habe es schon ein paar mal versucht und ich muss sagen, bisher hat es wunderbar geklappt. Dieses entschleunigende Buch von Kathryn Nicolai möchte ich euch gerade in stressigen und beunruhigenden Zeiten wie jetzt ans Herz legen. Es kann euch vielleicht dabei helfen, wenigstens nachts zur Ruhe zu kommen – wenn ihr euch darauf einlasst. Ich gebe zu, das habe ich bisher halbherzig getan, obwohl ich wirklich ein gutes Gefühl hatte und mich ausgeruhter fühlte, wenn ich die Tipps nutzte. Leider ist es bei mir noch nicht zur Gewohnheit geworden. Aber ich freue mich schon darauf, wieder darin zu lesen und ruhige Minuten zu genießen. Minuten, in denen nichts passiert und mein Körper sich entspannen darf.
  • Von: Tinkas Buchwelten

    Wer mag sie nicht, die kleinen Geschichten die uns beim einschlafen begleiten? Ihr kennt mich... Eigentlich muss es bei mir immer voller Action, Spannung und vielen Emotionen gehen. Dennoch war dies meistens zum einschlafen eher kontraproduktiv... Man war aufgewühlt, das gelesene lässt einen nicht so richtig zur Ruhe kommen. Kennt ihr das? Wenn ja? Ich hab da was für euch... Die letzten Wochen habe ich jeden Abend eine Geschichte aus dem Buch #träumschön von Kathryn Nicolai gelesen. Jede dieser Geschichten sind gänzlich ohne Geschlecht, ohne einem bestimmten Ortsnamen oder Aufregung gestaltet. Denn nur eines zählt, das Gefühl von Geborgenheit, Wärme und das letzte kleine Lächeln über schöne Erlebnisse. Es wird meistens über so alltägliche Dinge gesprochen, die uns aber dennoch das Herz erwärmen und uns somit bessere bzw ruhigere Nächte versprechen. Ob dies nun bei mir geklappt hat, kann ich nicht so richtig beurteilen, da mich ja die letzten zwei Wochen eine dicke Erkältung begleitet hat. Dennoch trug das Buch zur Entspannung bei und der Schreibstil lullte einen herrlich ein, sodass die Augen doch Recht schnell zu fielen. Da dies mein erstes Buch dieser Art war, weiß ich es nicht richtig zu beurteilen. Da ich aber das Gefühl hatte, das etwas fehlt, gibt es von mir 4 von 5 Sternen.
  • Von: Franziska_J

    Jeder weiß, wie wichtig gesunder Schlaf ist und doch will es manchmal nicht so richtig klappen mit dem Schlafen. Wenn man abends im Bett liegt, ist man oft noch gestresst vom Alltag, denkt vielleicht schon an die vielen Aufgaben, die man am nächsten Tag noch zu erledigen hat, und an Ruhe ist überhaupt nicht zu denken. Man schläft vielleicht nur schwer ein, schläft unruhig oder wacht in der Nacht häufig auf. Kein Wunder, dass man also am nächsten Morgen nicht wirklich erholt aufwacht und sich kraft- und energielos fühlt. Doch zum Glück gibt es viele einfache Tipps und Tricks, wie man seine Schlafgewohnheiten effektiv ändern kann und wieder erholsamen Schlaf findet. Die Yogalehrerin Kathryn Nicolai dachte sich schon als Kind gerne Einschlafgeschichten aus und seit 2018 erzählt sie diese auch in ihrem Podcast Nothing Much Happens und hilft so Millionen von Menschen beim Einschlafen. Mit Träum schön (erschienen am 31.082020 bei Wunderraum) erscheinen ihre schönsten Einschlafgeschichten sowie ihre besten Tipps und Tricks rund ums Schlafen erstmals in Buchform. In ihren kurzen Geschichten entführt Nicolai den Leser an ruhige und friedliche Orte in der kleinen Traumstadt, wo die Menschen ein behagliches Leben voller Harmonie führen. Gerade deshalb sind die kurzen Erzählungen, die nie länger als drei oder vier Seiten sind, ideal zum Einschlafen: Sie laden bewusst dazu ein, in die Geschichte einzutauchen, sich jedes beschriebene Detail genau vorzustellen und so alle belastenden Gedanken des Alltags loszulassen und sich bewusst zu entspannen. Eine Geschichte beschreibt zum Beispiel einen Winterspaziergang: Gänse, die auf einem fast zugefrorenen Teich schwimmen, das Gefühl einer kalten Nasenspitz, das weiche Fell der Innentaschen eines warmen Wintermantels und das wohlige Gefühl beim anschließenden Essen einer heißen Nudelsuppe. Es sind ereignislose und unaufgeregte Geschichten, die sich, nachdem man sie einige Male gelesen hat, einfach einprägen und die man dann, sobald man sich abends ins Bett gelegt hat, auch ohne das Buch im Hirn gewissermaßen einfach ‚abspielen‘ und so schnell zur Ruhe kommen kann. Neben den eigentlichen Einschlafgeschichten gibt die Autorin auch wertvolle Tipps zur Verbesserung der Einschlafgewohnheiten. Es sind eigentlich sehr einfache Tipps, die bestimmt jeder kennt, aber von den meisten wohl doch nicht immer beachten werden. So erläutert sie zum Beispiel, wie wichtig es ist, alle Elektrogeräte wie Handys oder Laptops aus dem Schlafzimmer zu verbannen oder wie gut kleine Rituale vor dem Zubettgehen tun können. Neben diesen spezifischen Tipps zum Schlafen gibt Nicolai außerdem Tipps zum Entspannen im Alltag. Sie liefert zum Beispiel eine Anleitung für eine kleine Alltagsmeditation und gibt Impulse für kleine Momente der Achtsamkeit. Träum schön – ein wunderbar entspannendes, liebevoll gestaltetes Buch, das beweist, dass Einschlafgeschichten nicht nur etwas für Kinder sind…
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