Ich lebe bewusst

"Wie souverän sind Sie im Umgang mit der virtuellen Welt? Wie verändert sich Ihr Essverhalten durch Frust und Stress? Und wie nachhaltig leben Sie wirklich? Dieses Buch ist ein leicht umzusetzender Leitfaden für alle, die einfacher und bewusster leben wollen. Es bietet Strategien zur digitalen Entschleunigung, viele Tipps und Tricks zur Veränderung Ihrer Alltagsgewohnheiten und gibt Leser*innen eine schrittweise Anleitung für zu Hause an die Hand, samt Selbsttests, Hintergrundwissen und Interviews. Das Trainingsprogramm basiert auf den beliebten SPIEGEL-Coachings, die von der Psychologin Anne Otto zusammen mit Experten aus verschiedenen Feldern der Psychologie und der Beratung entwickelt wurden. Ob Sie lernen möchten, die Chancen der permanenten digitalen Vernetzung besser zu nutzen, mit Achtsamkeit und Genuss ihre persönliche Ökobilanz verbessern wollen oder einen gesunden Essrhythmus suchen, der zu Ihnen passt: Mit diesem SPIEGEL-Coaching in Buchform erreichen Sie entspannt Ihre Ziele!" Das ist bereits das 2. Buch aus der Reihe und natürlich konnte mich auch dieses Buch überzeugen. Das erste Kapitel nennt sich "Entspannt Fasten" und mit dem Thema habe ich mich bereits auseinander gesetzt. Ich mache seit Jahren schon Intervallfasten, die 16:8 Methode (d.h 16 Std fasten und in den übrigen 8 Std darf gegessen werden). Anfänglich war es zum abnehmen gedacht, mittlerweile ist es so in meinen Alltag integriert dass ich es komplett beibehalten habe. Ich fühle mich dadurch tatsächlich besser und ich kann es jedem nur ans Herz legen. Im 2. Kapitel geht es um "Digitale Entschleunigung" was ich sehr sinnvoll finde. Leider habe ich mir unter diesem Kapitel etwas anderes vorgestellt und muss gestehen das mich dieses Kapitel tatsächlich etwas weniger reizte als die anderen beiden. Digital Detox mache ich regelmäßig, da nehme ich mir einen kompletten Tag frei von Handy und Fernseher (normales Fernsehen schaue ich nie, nutze dafür aber Streaming Dienste). In der Zeit lese ich Bücher, meditiere oder mache das was gerade an Arbeit anfällt. Im 3. und letzten Kapitel geht es um ein Thema was uns alle betrifft... "nachhaltig leben". Hier würde ich gerne zu einer Aussage einen kurzen Bezug nehmen: "... heute kaufe ich nur alle 2-3 Jahre ein neues Paar Schuhe ..." - ganz ehrlich, das ist doch nicht nachhaltig !!! Ich besitze 2 Paar Straßenschuhe, eins für besondere Anlässe und eins für jeden Tag. Das Paar das ich jeden Tag trage, besitze ich bereits 7 Jahre und da ich sie regelmäßig pflege, sehen sie von außen noch sehr gut aus (innen sind sie schon recht abgenutzt, aber das stört mich nicht). Wozu so oft Kleidung und Schuhe kaufen oder andere Sachen - diese Menschen begreife ich nicht. Ich habe mich schon vor einigen Jahren dem Minimalismus zugewandt und lebe seither diesen Lebensstil. Das Buch beinhaltet nach jedem Kapitel einen Check, ein Coaching und Buch - oder App Empfehlungen zu den Themen. Mir hat das Buch einen deutlichen Mehrwert gegeben und daher erhält es 5/5 ⭐️