Ayurveda for life - Planer von Janna Scharfenberg

Janna Scharfenberg Ayurveda for life - Planer

Mein Ayurveda-Planer - einfach gesund durch das Jahr

Dieser liebevoll gestaltete Planer ist mehr als ein klassischer Jahreskalender: Eine kompakte Einführung in den ayurvedischen Ansatz der typgerechten Arbeits- und Lebensweise sowie viele unterstützende Tipps, Ideen und Anleitungen, helfen Ihnen ausgeglichen und gesund durchs Jahr zu kommen und gesunde Routinen zu etablieren. Der Planer ist der perfekte Begleiter für alle, die genug von Selbstoptimierung, zu langen To-Do-Listen und Stress durch verpasste Fristen haben. Denn es geht nicht um optimales Zeitmanagement, sondern darum, wie wir unseren ganz individuellen Arbeits- und Lebensrhythmus an unser jeweiliges Energielevel und Bedürfnis im Tages- bis Jahresverlauf anpassen können. Sie nutzen Hochphasen, um Ihre Pläne zu realisieren und schaffen Freiräume für Pausen. Finden Sie im Lauf des Jahres Ihren eigenen Takt anstatt sich von Terminen fremdbestimmen zu lassen und spüren Sie, wie dadurch Ihr Wohlbefinden und Ihre Erfolgsquote steigen.

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Leserstimmen Das sagen andere LeserInnen

  • Von: amberlight-label

    Verfolgt man meine Rezensionsexemplarauswahl im Jahreszyklus wird klar, dass ich mit Jahresbeginn nicht selten zu Planungsbüchern oder Minimalismusthemen greife. So passt “Ayurveda for life – Planer: Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben“* gut in diese Reihe und erklärt, warum ich hier ein bereits Ende 2019 erschienenes Buch statt einer Neuerscheinung vorstelle. Mit Ayurveda habe ich mich bislang eher rudimentär bei meinen Ausflügen in die Yoga-Welt beschäftigt. Die Pranayama-Atemübungen beherrsche ich, aber bereits bei den Zuordnungen von Dosha-Typen fehlten mir bislang Grundkenntnisse. Die Autorin Janna Scharfenberg ist eine promovierte Humanmedizinerin, die aber offensichtlich nach zahlreichen Weiterbildungen im Bereich Ayurveda, Naturheilkunde und Yoga komplett auf das Online Business umgestiegen ist. Das “kostenlose, begleitende Online-Programm” wird daher auch massiv im Buch beworben, erscheint mir aber eher ein Newsletter zu sein. Parallel dazu wird ein Ayurveda-for-live-Jahresprgramm für immerhin 1500 € angeboten, das übrigens kommende Woche für die 2022er Runde startet. da sollte man sich nicht versehentlich verklicken. Das Buch zu ihrem Programm unterteilt sich in zwei Bereiche. In der ausführlichen Einführung “Einen gesunden Rhythmus finden” kann man einen ayurvedischen Selbsttest machen. In meinem eigenen Fall überwiegt der Vata-Typ, wobei ich auch beim Kapha-Typ einige Fragen klar zuordnen konnte. Vom Pitta-Typ bin ich hingegen wohl ganz weit entfernt, ahne aber, dass es da in meiner Familie ein sehr klare Zuordnung gibt. Das war tatsächlich interessant. Der zweite, deutlich umfangreichere Teil ist mit “Der Kalender” wie der Name schon sagt ein Jahresplaner, der aber nicht nur eine reine Kalenderfunktion abdecken soll, sondern als Arbeitsbuch auf der Suche nach sich selbst und funktionierenden Routinen gedacht ist. Zeitlich gibt es keinen festen Jahresanfangseinstieg, denn die Monate sind nicht vorgegeben. Neben den Wochenübersichten werden viele Intentions- und vor allem Reflexionsseiten angeboten, bei denen sich die Fragen monatlich wiederholen. Worauf war man stolz, was man erreicht, gelernt und nimmt sich für den nächsten Monat vor. Dazu kommen in jeden Monat Einzelthemen, die Interviews ebenso umfassen, die Yogaübungen oder die Einführung in Zeitmanagementtools, wie das 4-D-System. Die Variante, dass man nicht nur, wie so häufig an seinem Aufgabenfokus arbeitet und den Überblick behält sowie möglichst viel schafft, sondern auch die Auszeiten einplant und sich selbst kennenlernt, interessiert mich. Die beiliegenden Affimationskarten passen eher nicht zu meinem Alltag, aber selbst die Jahresübesicht mit Symbolik, Reflexionsfragen und Gesundheitstipps für jeden Monat finde ich wirklich spannend. Im April sollte man übrigens seinen Körper entgiften und im Mai (erst) zum Frühjahrsputz übergehen. Mal schauen, wie dieser Vorschlag in meiner Familien ankommt.
  • Von: M.

    Ayurveda for life - Planer: Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben - Von Dr. Janna Scharfenberg - mit exklusiver Online-Begleitung Sehr schönes, umfangreiches, nützliches, lehrreiches Buch plus Kalender und Online-Begleitung Hier bekommt man wirklich sehr viel geboten! Quasi Buch und Kalender in einem und zusätzlich noch eine "exklusive Online-Begleitung". Diese Online-Begleitung bietet jeden Monat eine umfassende Mail mit weiteren saisonalen, ayurvedischen Tipps für Gesundheit und Leben und einmal im Quartal weitere Rezept-Ideen. Und kombiniert mit diesem Buch und der Online-Begleitung kann man sich hier wirklich intensiv mit Ayurveda beschäftigen. Das Buch hat ein praktisches Lese-Bändchen. Gut wäre z.B. noch seitlich eine kleine Gummi-Lasche für einen Stift. Denn in den Kalender darf und soll ja fleißig reingeschrieben werden. Und dieses Buch ist wirklich sehr umfangreich und kann der tägliche Begleiter für ein ganzes Jahr sein. Und dabei kann man jederzeit beginnen, da der Kalender ohne Zeitangabe ist. Zunächst führt uns die Autorin in die Welt des Ayurveda ein. Ayurveda ist die traditionell indische Medizin und Lebensweisheit, die als eine der ältesten der Menschheit gilt. Sehr schön finde ich auch die Affirmationskarten. Die dienen entweder als Unterstützung für das tägliche Vorhaben und können durch den Tag begleiten. Aber natürlich kann man sie auch als Postkarte an einen lieben Menschen schicken. Der Ansatz dieses Ayurveda-Planers ist ganzheitlich, er ist auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ausgerichtet. Die Autorin stellt uns das Konzept des zyklischen Arbeitens vor. Dabei bemüht sie sich, einen modernen Mix aus traditioneller Medizin und aktueller Wissenschaft zu schaffen. Es geht darum, einen gesunden Rhythmus zu finden. Zunächst bietet das Buch einen Selbsttest an, in dem wir unseren ayurvedischen Energietyp finden. Sie erklärt uns weiter, wie wir im Rhythmus des Jahres leben, das Konzept des zyklischen Arbeitens und bevor der Kalender los geht, gibt sie uns noch zusätzliche Tipps für die ayurvedische Tagesplanung. Im Planer beginnt dann jeder Monat mit einer Übersicht, danach kommen der Wochenplanungen. Unten in einem Kästchen sind jeweils Tipps und Übungen zu finden, am Ende gibt‘s eine Monatsreflexion und dann noch immer zwei Seiten mit Tipps, Rezepten und verschiedenen Extras. Dieses Buch, das uns am Anfang in die Ayurveda einführt und dann einen umfangreichen Kalender bietet, ist wirklich sehr, sehr schön, sehr ansprechend, sehr umfangreich, hilfreich, nützlich, positiv und ein täglicher Begleiter für ein ganzes Jahr. Für stressfreies Arbeiten und ein gesundes, harmonisches Leben. Danke! c) M. / 12.8.2020 _____________
  • Von: Micropolis Magazin

    Angestoßen von meiner Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich mich in den vergangenen Wochen und Monaten intensiv mit dem Thema Ayurveda auseinandergesetzt. Im Zuge meiner Recherchen im deutschsprachigen Raum bin ich auf die Medizinerin und Autorin Janna Scharfenberg gestoßen, die das Buch „Ayurveda for life“ und den dazugehörigen Planer herausgebracht hat. Mit der Vision, ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil und Alltag aufzubereiten, hat Janna Scharfenberg bei mir genau ins Schwarze getroffen. Verstanden als ganzheitlicher Ansatz zur Lebensführung hatte Ayurveda auf mich lange Zeit eine gleichsam anziehende wie abschreckende Wirkung. Was eigentlich der größte Vorteil der zeitlosen Lehre ist, schien mir im gleichen Moment das größte Hindernis zu ihrer Integration in den modernen Alltag. Durch ihre frische und vor allem tolerante Herangehensweise schafft es die Autorin, Ayurveda den Jahrtausende alten Staub von den Schultern zu pusten und die Lehre im modernen Leben zu verankern. Untermalt mit zeitgemäßer Bildsprache und unkomplizierten Rezepten, punktet das Buch insbesondere durch die Gegenüberstellung von schulmedizinischem Wissen, biochemischen Grundlagen und traditioneller Heilkunde. Einfach erklärt führt Scharfenberg dem Leser bildlich vor Augen, wie eng die Erkenntnisse aus den unterschiedlichen Gebieten zusammenhängen und wie ihre Essenz Leben und Alltag der modernen Menschen bereichern können. Passend zum Buch ist vor kurzem der „Ayurveda for life Planer“ erschienen – ein Werkzeug das dabei helfen soll, Planen, Arbeiten und gesundes Leben nach den Prinzipien des Ayurveda im Alltag zu verankern. Der Planer ist sowohl als Ergänzung zum Buch als auch ohne viel Vorwissen nutzbar. In einer kurzen Einführung werden alle relevanten Prinzipien des Ayurveda beschrieben und durch praktische Übungen erweitert. Das Layout des Planers ist offen und sehr übersichtlich. Die Struktur ist modern und klar. Ergänzend zu Wochenplänen und Jahresübersichten finden sich immer wieder Übungen, Erklärungen und Rezepte, die seinen praktischen Wert unterstreichen und Wissen vertiefen. Besonders gefällt mir, dass er zu jedem Zeitpunkt angefangen und pausiert werden kann. Ein toller Einstieg in die Welt des Ayurveda, der dabei hilft, Routinen zu festigen und die besten Lehren im eigenen Leben zu verankern.
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