Aljoscha Long, Ronald Schweppe Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit

Manchmal, wenn auch eher selten, gibt es diese wunderbaren Überraschungen beim „blinden“ Buchkauf. Ich nenne das so, weil ich ab und an Bücher einfach nur so kaufe, ohne den Klappentext zu lesen oder zu wissen, worum es geht. Einfach nur weil mich der Titel anspricht oder das Cover schön aussieht. Zugegeben, damit wird man meist Opfer des guten Marketings, aber wie eingangs geschrieben, es gibt diese wundervollen Ausnahmen. Aljoscha Long und Ronald Schweppe haben mit „Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit“ solch eine kleine aber feine Perle veröffentlicht. Ursprünglich kam das Buch bereits 2015 unter dem Titel „Bao, der weise Panda, und das Geheimnis der Gelassenheit“ vom Lotos Verlag auf den Markt. Heyne hat es vor Kurzem neu herausgegeben. Und da ich mich seit geraumer Zeit mit Buddhismus und Daoismus beschäftige, haben mich natürlich Titel und Untertitel angesprochen. „Wie Sie achtsam und entspannt durchs Leben kommen.“ Nicht gerade ein Alleinstellungsmerkmal auf dem völlig überfrachteten und hippen Achtsamkeitsmarkt, aber der Panda ist halt so süß. Die Leser*innen folgen dem Panda Bao auf seiner Reise zu Glück, Zufriedenheit und Gelassenheit. Stellvertretend für viele Menschen in den westlichen Konsum- und Verwertungsgesellschaften fühlt sich der kleine Panda Bao nämlich ziemlich unzulänglich. Bao hatte vor so ziemlich allem Angst, was er aber natürlich nicht zugeben wollte, deswegen entwickelte er früh die Taktik „Angriff ist die beste Verteidigung“, weshalb er immer häufiger aggressiv reagierte, wenn ihm irgendetwas Angst bereitete. Das verselbständigte sich dann so sehr, dass er immer öfter laut und ungerecht wurde, allein schon wenn ihm irgendetwas nicht gefiel. Zugleich war er aber auch äußerst sensibel. Alles ging ihm irgendwie nah. Und so weinte er häufig, ob der Traurigkeit und Ungerechtigkeit in der Welt. Aber gerade das viele Leid in der Welt machte ihm beständig Angst und so war er schnell in einem Teufelskreis aus Leid, Mitleid, Angst und Aggression gefangen. Die Entwicklung der Persönlichkeit, der eigene Fähigkeiten und Fertigkeiten wird ganz gerne mit einer tatsächlichen Reise symbolisiert. Das ist weder neu noch innovativ, aber eben effektiv. Und so muss sich auch Bao auf eine lange Reise begeben. Eine Reise, auf der er zahlreiche andere Tiere trifft, die ihm alle eine lehrreiche Lektion mitgeben. Dabei ist das Buch zweigeteilt. Die erheblich kürzeren kursiven Textstellen erzählen die Geschichte von Bao, die natürlich mehr oder weniger die Geschichte der Leser*innen ist. Den größten Teil des Buches nehmen aber die Erläuterungen von Long und Schweppe zu den Lektionen ein. Im Kern handelt es sich um einen Ratgeber zu mehr Achtsamkeit, gespeist aus den alten Lehren des Buddhismus und Daoismus. Dabei geht es vor allem darum im Hier und Jetzt zu verweilen und sich nicht von Gedanken und Emotionen gefangen nehmen zu lassen. Natürlich ist das leichter gesagt als getan, aber deswegen ist die Reise von Bao ja auch etwas länger und er muss erst vielen anderen Lehrmeister*innen begegnen, um Schritt für Schritt dem Ziel näher zu kommen. Dabei ist das Wort nur der Finger, der auf den Mond zeigt und nicht der Mond selbst. Buddhismus und Achtsamkeit sind Praxislehren. Man muss also üben, üben und üben – das ist der Weg. Deshalb finden sich nicht nur schöne und auch unterhaltsame Erkenntnisse, sondern vor allem auch Anleitungen zu Übungen, um auf dem Weg zu einem gelasseneren, glücklicheren Leben voranzuschreiten. Es ist ein Übungsweg, um den Verwertungsansprüchen, den Konsumwünschen, dem Perfektionismus, dem Leistungszwang und vielen anderen selbst geschaffenen Zwängen zu entsagen. Wer den falschen Zwängen entkommt, erlebt Freiheit – und Gelassenheit. Long und Schweppe haben mit „Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit“ kein geniales unbedingt zu lesendes Buch veröffentlicht. Aber es ist eine wunderschöne kleine Geschichte, die gerade Interessierten für Achtsamkeit und fernöstliche Weisheiten den Weg bereiten kann. Eine unterhaltsame, sehr gelungene Einführung, nicht mehr und nicht weniger. Und das ist, wie ich finde schon sehr viel. Gerade im Angesicht der Massenware an unerträglichem Achtsamkeits-Fast-Food.

Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in dunklen bzw rosafarbenen Buchstaben im oberen Bereich. Man kann einen Panda und einen Baum erkennen. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Der Schreibstil der Autoren ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit“ von Aljoscha Long und Ronald Schweppe recht gut gefallen. Die kleinen Geschichten rund um den Panda Bao haben mich sehr inspiriert und zum Denken angeregt. Sie waren voller Lebensweisheiten, aber ich wurde auch gut unterhalten. Die praktischen Übungen sind sehr gut geschrieben bzw ich konnte sie leicht in meinen Alltag integrieren und auch ausprobieren. Die Innengestaltung hat mich persönlich auch richtig gut gefallen. Ich fande das Buch sehr inspirierend und auch zum Nachdenken. Mir hat es richtig gut gefallen. Deshalb bekommt „Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit: Wie Sie achtsam und entspannt durchs Leben kommen“ sehr verdiente 4 Sterne und eine klare Leseempfehlung. Fazit: Sehr inspirierendes Buch mit kleinen Geschichten rund um den Panda Bao, die mich zum Nachdenken gebracht haben.

Die beiden Autoren Aljoscha Long & Ronald Schweppe haben gemeinsam bereits mehr als 50 Bücher geschrieben und sich dabei immer wieder von asiatischen Philosophien inspirieren lassen. - So auch beim Buch "Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit", das Ende 2022 im Heyne Verlag neu veröffentlicht wurde. Darin erzählen die beiden Autoren die inspirierende Geschichte von Bao. Dabei handelt es sich um einen Pandabären, der sich vom Trubel der Welt gestresst fühlt und sich auf die Suche nach der Gelassenheit macht. So trifft er auf verschiedene Tiere, die ihm allerlei Lektionen für ein achtsames, entspanntes und glückliches sowie gelassenes Leben mit auf den Weg geben. Was sich für einige anhören mag, wie eine Geschichte für Kinder enthält doch unglaublich viele wertvolle Weisheiten, aber auch praktische Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit im Alltag. Damit Du auch keine dieser wichtigen Impulse und Weisheiten verpasst, findest Du am Ende von jedem der insgesamt 15 gut aufgeteilten Kapitel eine kurze Zusammenfassung der Impulse. Damit lässt sich das 250 Seiten starke Buch "Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit" von Aljoscha Long und Ronald Schweppe nicht nur sehr leicht lesen, sondern enthält auch wirklich viele Inspirationen, die Dein Leben nachhaltig positiv beeinflussen können. – Daher kann ich das Buch sowohl im Bereich Gesundheit als auch im Bereich Selbst absolut weiterempfehlen!

Als Leser begleitet man Bao auf unterhaltsame und witzreiche Art auf seinem Weg. Außerdem wird der Leser mit Atemübungen, Übungen zur Meditation, Muskelentspannung und NLP vertraut gemacht. Die süßen Illustrationen passen hervorragend dazu. Mein Fazit: Obwohl es ein ernstes Thema ist, denn viele Menschen sind einfach viel zu gestresst und achten nicht auf sich und Mitmenschen, ist dieses Buch so wundervoll mit leichtem Witz geschrieben. Es war richtig schön zu lesen und ist auch für Teenager gut geeignet. Hier trifft moderne Psychologie auf östliche Spiritualität und wird harmonisch zusammengefügt. Alle genannten Übungen sind leicht auszuführen und in den Alltag integrierbar. Ich kann nur jedem empfehlen dieses Buch zu lesen. Mit diesen Übungen geht man gut durch das Leben.

Wer träumt nicht von etwas mehr Gelassenheit im Alltag? Im Buch "Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit: Wie Sie achtsam und entspannt durchs Leben kommen" kann man viel vom kleinen Panda namens Bao lernen. Der Text ist sehr angenehm, leicht verständlich und zum Teil auch sehr niedlich geschrieben. Das Buch umfasst mehrere Kapitel, die sich quasi mit jeweils einem Schritt auf dem Weg zur Gelassenheit befassen. In jedem Kapitel trifft Bao auf einen neuen freundlichen Lehrer. Im Text wird gewechselt zwischen dem, was Bao erlebt und einer entsprechenden Erklärung inkl. verschiedener Übungen. Bei diesen handelt es sich u.a. um Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Achtsamkeitstraining. Insgesamt gefällt mir das Buch gut. Es ist ziemlich umfangreich und immer wenn man eigentlich glaubt, nun doch alles wichtige wissen zu müssen, wird im nächsten Kapitel ein weiterer guter Punkt angesprochen. Manchmal zog es sich für mich aber ein bisschen sehr in die Länge und ich hätte es mir etwas knapper gewünscht. Das Buch ist so geschrieben, dass es meiner Meinung nach auch für Schulkinder (ab etwa 12 Jahren) geeignet wäre. Was Einem bewusst sein sollte: Das Buch lesen alleine reicht natürlich nicht, um deutlich gelassener zu werden. Es enthält zwar viele Lebensweisheiten sowie tolle Ratschläge, doch Gelassenheit kommt nicht über Nacht. Es erfordert viel Übung und Geduld. Das Buch liefert jedoch eine gute Basis sowie die passenden Übungen dazu. Fazit: Alles in allem also ein guter, unterhaltsamer Ratgeber, der auch für einige Schmunzler sorgt. Er eröffnet viele (neue) Blickwinkel auf manche Dinge im Leben und motiviert dazu, etwas an der eigenen Einstellung zu ändern und dadurch zukünftig gelassener durch das Leben gehen zu können.

Das Buch "Bao, der weise Panda und das Geheimnis der Gelassenheit" hat mir sehr gut gefallen, denn - es ist ansprechend geschrieben, die Wortwahl ist meist simpel gehalten - nichts wird verkompliziert - die Geschichte von Bao erweckt wunderbare innere Bilder und man ist gedanklich sofort mit auf seiner Reise - durch die schöne Abwechslung zwischen Erzählstrang und Erklärungen bleibt der Leser "dabei" und konzentriert. - Auch die Erklärungen sind immer sehr verständlich gehalten - Mir persönlich hat es geholfen, immer an Bao's Großvater zu denken, denn dieser hat den Weg zur Gelassenheit ja bereits gefunden. Im Alltag konnte ich mir so schnell wieder in Erinnerung rufen, nicht gleich verärgert zu sein, sondern locker zu bleiben. Aber was es mit Bao und seinem Großvater auf sich hat, müssen Sie schon selbst herausfinden ;-) - Eignet sich als Geschenk!

Was für ein niedliches Kerlchen, der weise Panda Bao. Kann uns so ein knuffiger Geselle aber auch die Kunst der Gelassenheit wirklich näher bringen? Natürlich kann er! Wenn nicht "Bao Bibberbrüll", wer denn dann? Und das Gute, bei weitem richtet sich diese Lektüre nicht nur an Erwachsene. Bao, ein leicht reizbarer und durchaus auch ängstlicher Panda, macht sich auf Anraten seines Großvaters auf die Suche nach mehr Gelassenheit. Auf seinem Weg bekommt er aus der Sicht der Tierwelt, einer Wolke, eines Berges und eines Flusses verschiedene Methoden und Übungen aufgezeigt, die zu mehr Gelassenheit führen. Übungen, in denen Bao und so auch wir erlernen, wie wir die progressive Muskelentspannung einsetzen können. Atemübungen, Traum- und Phantasienreisen, Anti-Stress-Übungen, Meditationen und viele weitere Lektionen, die uns alle gelassener und damit auch ruhiger machen, werden uns nahegebracht. Und Bao, nicht dumm, notiert sich kurze Lehrsätze seiner Lehrmeister und hat zum Ende seiner Suche nach mehr Gelassenheit einen Leitfaden für uns alle in seiner Bambusblattbibliothek zusammengestellt. Was ich besonders schön finde, ist, dass die Autoren eine sehr leichte, einfache, vielleicht sogar schon blumige Sprache für diesen Ratgeber gewählt haben. Denn insbesondere in der heutigen Zeit fallen mir leider immer mehr Kinder auf, die wirklich mehr Gelassenheit verdient haben. Getreu dem Motto, was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmer mehr, sollte diese Lektüre jedem Lehrer nahegelegt werden, der gelassenere Schüler in seinem Unterricht begrüßen möchte. Einmal in der Woche eine kleine Übung in den Unterricht mit einfließen lassen und ich kann mir vorstellen, dass es das Lehrerpersonal auf Dauer mit ausgeglicheneren Schülern zu tun hat. Ein empfehlenwertes Buch, das gerade in der heutigen Zeit vielen Menschen unter uns das beibringen kann, was wir uns doch alle wünschen, nämlich mehr Gelassenheit in einem allzu hektischen Alltag.

Das Buch ist sehr schön gestaltet. Man wird nach und nach in die Meditation mit einfachen Übungen eingeführt. Dabei begleitet man den kleinen Panda, Bao, auf seiner Suche nach der Gelassenheit. Das Buch besteht dabei aus vier Teilen; zunächst die Geschichte, die von Baos Reise handelt. Dazu gibt es dann einen Teil, der Baos Erlebnisse noch einmal allgemein erklärt und mit einfachen, verständlichen Worten erläutert, wie Baos Reise auf das Leben im Allgemeinen auszulegen ist. In jedem Kapitel findet man außerdem einfache Meditationsübungen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen und dabei helfen sollen, Gelassenheit auch in schwierigen Situationen schnell erreichen zu können. Am Ende eines jeden Kapitels findet man dann noch eine kurze Zusammenfassung vor, die in wenigen Sätzen noch einmal aufzeigt, worauf man sich besinnen sollte. Durch diese vier verschiedenen Teile ist das Buch schön abwechslungsreich gestaltet, ohne dass man den Anschluss verliert oder ein konzeptloses Durcheinander entstehen würde – das macht das Lesen sehr angenehm. Fazit Ein schönes Buch, dass ein guter Unterstützer sein kann, um etwas mehr Gelassenheit in sein Leben zu bringen und sich nicht so schnell aus der Ruhe bringen zu lassen.

Die Geschichte: Bao ist leider ein etwas unbeherrschter und ängstlicher Panda und wird von seinen Artverwandten deshalb oft gehänselt und mit dem bösen Kosenamen “Bao Bibberbrüll” bezeichnet. Bao leidet sehr unter dieser Zurückweisung und nur in der Gesellschaft seines Großvaters fühlt er sich etwas wohler. Als der ihm eines Tages zu mehr Gelassenheit rät, begibt sich Bao auf eine lange Sinnsuche. Was ist das Geheimnis der Gelassenheit, wie kann man sie erreichen? Er begegnet auf seiner Reise zahlreichen Geschöpfen der Natur, die ihm wichtige Lektionen erteilen und ihn damit auf dem Weg zur Gelassenheit ein Stück begleiten. Meine Meinung: Dieses Buch hat mich aufgrund des Covers gleich angesprochen: ein entspannter Pandabär, der sich gelassen an ein Bäumchen lehnt. Was auf den ersten Blick ein bisschen wie ein Kinderbuch wirkt, ist ein sehr nützlicher Ratgeber zu mehr Lebensqualität, verfasst von einem Autorenduo, das schon einige Bestseller auf dem Gebiet der spirituellen Entwicklung vorweisen kann. Der Schreibstil ist wohl bewusst einfach und leicht verständlich gehalten, so dass man sich auch beim Lesen manchmal fühlt, als würde man ein Kinderbuch in Händen halten. Doch die Zielgruppe sind ganz klar Erwachsene – und zwar nicht nur solche, die einen besonderen Hang zu Spirituellem oder gar Esoterik haben. Dieses Buch kann für jeden von uns sehr nützlich sein, denn es enthält eine wahre Fülle an wichtigen Erkenntnissen – und vermittelt diese ohne komplizierte Fachbegriffe oder langwieriges Hintergrundwissen. Die beschriebenen Übungen basieren teilweise auf bekannten Techniken, wie beispielsweise “NLP”, doch das ist für den Erfolg nicht wirklich wichtig und wird daher auch nur kurz angeschnitten. Wenn ihr skeptisch seid, ob dieses Buch auch für euch nützlich sein könnte, dann seht euch diesen kleinen Auszug aus einer Auflistung auf Seite 117 an: “Und hier folgt eine kleine Auswahl von Tätigkeiten, die sich gut dazu eignen, deine kostbare Lebenszeit zu verschwenden: * Lass die Gedanken ständig um dieselben Themen kreisen. * Grüble über Probleme nach. * Rede schlecht über andere. * Sorge dich um deine Zukunft und die des Planeten.” Erkennt ihr euch wieder in dieser Auswahl? Fühlt ihr euch auch oft unverstanden, gestresst oder genervt? Oder plagen euch allerhand Ängste? Dann könnte auch euch dieses Buch helfen. Beim Lesen habe ich gemerkt, dass ich viele der Tipps tatsächlich schon praktiziere und damit nicht mehr ganz am Anfang des Weges stehe. Doch es gibt noch viel zu tun (oder besser NICHT zu tun), um zu echter Gelassenheit zu finden. Das Buch gibt dazu einfach formulierte Hilfestellungen, erklärt Zusammenhänge und zeigt uns Übungen auf. Am Ende jedes Abschnitts fasst Bao seine gewonnenen Erkenntnisse in kurzen Sätzen zusammen, die wir uns verinnerlichen sollten. Bao war mir anfangs noch nicht wirklich sympathisch, doch im Lauf der Zeit hat sich das geändert. Seine freundlichen “Lehrer” findet er in der Natur, und das nicht nur in Tieren und Insekten, sondern zum Beispiel auch in einem Berg oder einem Fluss. Ganz getreu der Tatsache, dass alles lebendig ist und ein Teil des großen Ganzen. Fazit: Ein nützliches Buch, das uns auf einfache und verständliche Weise erklärt, wie wir im Alltag zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Unbeschwertheit finden können. Kann ich nur empfehlen, denn wer möchte nicht gerne freier und glücklicher leben?

Der kleine Panda Bao wird schnell wütend und trägt somit auch den gemeinen Spitznamen “Bao Bibberbrüll”, doch warum ist er so unzufrieden und was kann er dagegen tun? Genau das, wird in diesem Sachbuch behandelt. Dieses Buch ist nicht wie ein typischer Ratgeber geschrieben, sondern eher wie eine Geschichte rund um Bao. Wir erleben immer wieder Situationen des Pandas und wie man sich dann besser verhalten kann. Auch einzelne Tipps werden angegeben. Ich hätte mir gewünscht, dass es nicht immer um Wut gegangen wäre, sondern auch mal um die innere Unruhe bzw. Unentspanntheit, denn deswegen hatte ich das Buch angefragt. Ich dachte es würde um eine andere Art der Gelassenheit gehen. Dennoch hat es mir sehr gefallen und ich bin zufrieden. Was mir besonders positiv aufgefallen ist, ist die schöne Innengestaltung des Buches. Kleinen Pandas und Bambusblätter finden wir nämlich auf fast jeder Seite. Fazit Ein schön gestalteter und witziger Ratgeber, auch wenn er nicht das ist, was ich mir vorgestellt habe. Dennoch sehr empfehlenswert! Vielen lieben Dank an den Heyne Verlag für das Rezensionsexemplar! Erhältlich im Buchhandel eures Vertrauens oder direkt beim Verlag. Eure Neni ♥

Handlung: Der kleine Panda Bao wird von seinesgleichen oft gehänselt, weil er ängstlich und sich manchmal schlecht beherrschen kann. Der Name "Bibberbrüll" ist ein Schimpfwort, dass er häufiger zu hören bekommt, als ihm lieb ist. Sein Großvater ist der einzige Banda, bei dem er er selbst sein kann und sich daher dort sehr wohlfühlt. Sein Großvater ist es auch, der Bao empfiehlt, gelassener zu werden, und so setzt sich der kleine Panda mit dem Thema auseinander. Das Buch ist ein guter Ratgeber, auch wenn es anfangs "nur" wie eine etwas kindliche Geschichte über einen Panda scheint. Mir hat die Strukturierung sehr gut gefallen, alles zielt darauf hinaus zu lernen, die Zufälle anzunehmen, die einem das Leben so beschert. Das wird dem Leser über einige Unterpunkte näher erklärt, die man in kleinen Schritten in seinem Tempo verinnerlichen kann. Hierfür sind keine fachlichen Kenntnisse notwendig, alles wird ausführlich erklärt. Figuren: Da es kein Roman an sich ist, fasse ich mich hier etwas kürzer. Den Einstieg bietet hier die Geschichte von Bao, der wegen seines emotionalen Ungleichgewicht gehänselt wird und das verändern möchte. Erwachsenen Lesern, denen es vielleicht ebenso geht, hilft dieses Buch dabei. Schreibstil: Der Schreibstil der Autoren ist meiner Meinung nach genau der richtige für dieses Thema. Der Einstieg ist durch die Geschichte leicht und gut verständlich. Die einzelnen Kapitel sind ebenfalls vom Stil her einfach gehalten, die Autoren werfen hier nicht mit Fachausdrücken um sich, wie es in Ratgebern oft der Fall ist. Oft wird eine Prise Witz, bzw. Sarkasmus mit eingebracht, was die Texte zusätzlich auflockert. Ich habe das Buch daher sehr gerne gelesen. Fazit: Ein leicht verständlicher und witziger Ratgeber, der für mich persönlich keine Wünsche offen gelassen und mir viele neue Erkenntnisse eingebracht hat. Daher vergebe ich sehr gerne 5 Sterne und empfehle es für jeden, der sich über das Thema "Gelassen werden" informieren möchte.