Georg Lolos Halt finden in sich selbst

Am 28. März 2022 erschien im Arkana Verlag das Sachbuch "Halt finden in sich selbst – Wie du deinen sicheren Ort entdeckst und belastende Gefühle für immer los lässt-". Buddhistische Weisheiten aus der Achtsamkeitslehre werden in diesem Sachbuch, welches voller Anleitungen und Übungen steckt verständlich dargestellt. Zum Autor Georg Lolos, Jahrgang 1967, ist Bewusstseinstrainer und Achtsamkeitslehrer. Er leitet die »School for Being« in Köln, wo er Achtsamkeitslehrer*innen ausbildet. Nach beruflichen Stationen als Fernsehjournalist für politische Magazine und Wissenssendungen verbrachte er mehrere Jahre in der Gemeinschaft von Nonnen und Mönchen in Plum Village (Frankreich), dem berühmten Kloster von Thich Nhat Hanh. Sein Wissen zu Achtsamkeit und Gelassenheit gibt er in seiner täglichen Arbeit sowie in Workshops und Seminaren weiter. Zum Inhalt Das Sachbuch beinhaltet drei Themenschwerpunkte. Anfang befasst sich der Autor mit dem begreifen des inneren Universums. Thematisch befasst sich der Autor mit der mentalen Gesundheit und wie Bewusstsein funktioniert, sowie mit dem inneren Beobachter. Im nächsten Themenblock stellt der Autor dreizehn essentielle Fragen für den Halt in dir selbst (die klugen inneren Stimmen, die dir die nötige Aufmerksamkeit verschaffen. Der nächste Themenblock ist die praktische Anwendung der Fragen. Abschließend gibt es einen Ausflug zu den Essenzen, gefolgt von Anmerkungen und dem Register. Meine Meinung Das Sachbuch hat mir sehr gut gefallen und ich werde es sicherlich noch öfter in die Hand nehmen. Nachdem ich es nun einmal vollständig gelesen habe, werde ich demnächst einzelne Fragestellungen intensiv bearbeiten. Die umfangreichen Anleitungen zur Achtsamkeit und Selbsterkenntnis sind verständlich dargelegt. Die 13 essenziellen Fragen werden langfristig beantwortet werden und mir dabei helfen eine gewisse Leichtigkeit in mein Leben zu bringen. Es ist ein wichtiges Buch, dass dabei unterstützt die innere Balance zurückzuerlangen. Der Autor schreibt in einer klaren und verständlichen Sprache und so konnte ich dem Autor stets gedanklich folgen. Der Prozess der innen Selbstfürsorge ist bei mir in Gang gesetzt worden und ich freue mich auf meine weitere Entwicklung.

Halt finden in sich selbst von Georg Lolos „Du kannst am schönsten Ort der Welt sein, und dennoch könnte deine Aufmerksamkeit ausgerichtet sein auf die Hölle.“ George Lolos nutzt eine klare Sprache, um den Prozess in die innere Selbstfürsorge zu beschreiben. Plakative Beschreibungen, wie das sich innere Selbstfürsorge ebenso wenig auslagern lässt, wie das Zähne putzen, motivieren zum Lesen und auseinander setzen. Im ersten Abschnitt des Buches wird das Verständnis von mentaler Gesundheit und dem Bewusstseinprozess aus Sicht des Autor beschrieben. Wer sich hier wiederfindet bzw. dem Autor gut folgen kann, wird mit dem Buch und den folgenden Fragen (mit Übungen) gut für sich auf innere Entdeckungsreise gehen können. Eine mal nebenbei Lektüre ist es nicht. Wer in das Buch hineinblättert, um für sich zu schauen, ob er den Schreibstil angenehm empfindet, empfehle ich ein Stück aus dem Bewußtseinsprozess zu überfliegen. Das Buch finde ich vom Cover farblich sehr ansprechend und habe mir bisher bei keinem Buch so viel Gedanken über die Haptik gemacht. Es fühlt sich für mich gut an, es in der Hand zu haben.

Interessant, anregend und einfühlsam. Die eigenen Tiefen finden und mit 13 Fragen die innere Mitte finden. Kein Buch für jemanden, der sich erstmalig mit Selbsthilfe und Selbstliebe auseinander setzt. Anregungen für das eigene Lebern / verhalten sind für mich erst nach mehrmaligem Lesen zugänglich geworden. Dann aber doch hilfreich - nicht in allen Punkten aber doch anregend.

Ich hatte ein wenig Sorge, dass es wieder eher trockene Theorie und gute Ratschläge sind. Aber Georg Lolos bringt zum einen lebendige Beispiele aus dem eigenen Erleben und dazu noch Vergleiche, die für jeden verständlich sind. Nach einer interessant geschriebenen Einführung in das Thema werden die 13 Fragen erläutert und an Beispielen vertieft. Die praktischen Übungen nimmt einem das Buch natürlich nicht ab, aber es gibt einen Leitfaden, an dem man sich langhangeln kann und viel Hintergrundwissen. Definitiv nichts, zum mal eben nebenher lesen. Dazu sollte man sich schon die nötige Zeit und Ruhe nehmen.

Lolos wagt den großen Aufschlag. Was so einfach daher kommt: stelle dir die 13 Fragen, dann findest du deinen sicheren Ort in dir selbst, wird so leicht nicht werden. Es sind existenzielle Fragen die gestellt werden. Diese lassen sich nicht auf die Schnelle beantworten. Mit der Beantwortung gehen Verhaltensänderungen einher. Das braucht Geduld und Zeit. Der Autor nutzt Erläuterungen und Beispiele aus dem Buddhismus, von Jesus und z.B. die Autorin Byron Katie. Das Buch hat eine übersichtliche Gliederung mit verständlichen und passenden Beschreibungen der Kapitel. Am Ende findet sich ein Hinweis zur praktischen Anwendung des Buches, z.B. in welchen Situationen man sich welche Fragen stellen könnte. Auf 6 Seiten werden die Essenzen aus allen Fragen nochmals für z.B Meditationen zusammengefasst. Ich denke, dieses Buch ist anspruchsvoll für Anfänger und vielleicht sogar ein Buch, welches eine Begleitung braucht. Ich kann mir nicht vorstellen, daß man mit dem Buch alleine Resultate erzielen kann. Wenn ein elementarer Zustand, wie die Ohnmacht nach dem Tod einer geliebten Person bearbeitet werden soll und die Übung dazu Byron Katie zitiert mit dem Satz: "wisst ihr, was ich am meisten an der Vergangenheit liebe? It's over! sie ist vorbei!" und zu Bewegung oder Tanz motiviert, dann darf der Grad der Ohnmacht nicht allzu hoch sein. Meine um ihren Mann trauernde Mutter erreiche ich damit jedenfalls nicht. Ich vermute, dass Menschen, die bei Lolos in Behandlung oder Ausbildung sind mit dem Buch gut arbeiten können und werden. Sehr interessant finde ich die Einschübe, die Lolos Haltung zu bestimmten Themen in Medizin und Therapie wiedergeben. So hält er nichts von der Vorstellung, dass eine Krankheit zwangsläufig eine psychische Ursache haben muss, sondern betrachtet uns als Wesen in größeren Zusammenhängen, wie z.B. Familie und Umwelteinflüssen. Das empfinde ich als wohltuend - die Büchereien sind voll von Titeln, die einem suggerieren, dass man sich nur selbst 'optimieren ' müsste und alles wird gut. Wer also bereit ist, sich wichtigen Fragen zu stellen, Zeit und Geduld mitbringt und diesen Mix aus christlichen und buddhistischen sowie populärwissenschaftlichen Ansätzen interessant findet, der wird dieses Buch mögen. Vermutlich wird man es mehrmals lesen.

Ein Tolles Buch, gerade in schwierigen Zeiten. Wenn Leute meinen sie müssen sich von den regierenden anstecken lassen, und versuchen Krieg im Privatleben zu führen. Das Buch hat mir sehr geholfen. Bei mir zu bleiben und auf mich zu hören. Und mich nicht darauf einzulassen ,was andere Denken oder Sagen.Ein tolles Buch das leicht zu lesen ist, obwohl es sehr Anspruchsvoll ist.

Der Ansatz des Buches, dass Hinterfragen, Selbstoptimierung und die richtigen, positiven Gedankengänge zum Glück zu führen, ist äußerst inspirierend. Man wird motiviert sich weiterzuentwickeln und treffende Beispiele sowie Übungen unterstreichen die Relevanz und das Verständnis. Jedoch stellt Lolos selbst dieses Buch schon in der Einleitung als „Allheilmittel“ dar, was falsche Erwartungen weckt und den Inhalt etwas überschätzt. Es ist eine Hilfe auf dem Weg der Selbstfindung, aber keines Falls der „heilige Gral“. Mir persönlich hat es rundum weniger gut gefallen, allerdings empfehle ich es jedem, der mit einen kleinen Schritt weiter zu sich selbst finden möchte.

Georg Lolos beschreibt in seinem Buch in der buddhistischen Tradition des Thich Nhat Hanh wie alle Probleme und alles Leid auf Ängste und fehlendes Mitgefühl zurückgehen, sowohl im persönlichen Bereich sowie in unserem Umgang mit der Erde. Um zu erkennen, in welchem emotionalen Zustand wir uns befinden oder in welchem Raum unseres Ego-Hauses wir uns aufhalten, hat uns der Autor 13 Fragen an die Hand gegeben. Er zeigt auf, wie wir diese nutzen können um in der stillen Beobachtung die Gedanken ziehen zulassen und erstmal anzuerkennen, was gerade ist. In einem 2. Schritt lässt sich dann freier entscheiden, was ich tun will oder eben nicht tun will. Mit vielen anschaulichen Beispielen aus seinem eigenen Erleben und aus Berichten seiner Klienten, die er als Bewusstseinstrainer und Achtsamkeitslehrer begleitet, ermöglichst uns Georg Lolos überraschende Erkenntnisse über die eigenen Verhaltensweisen und die unserer Mitmenschen. Dies ist ein ruhiges, ein langsames Buch, zum Immer-Wieder-Lesen und Sich-Inspirieren-Lassen. Und ja, es braucht tägliche Übung um den eigenen mehr oder weniger festgefahrenen Aktionen und Reaktionen auf die Spur zu kommen und diese allmählich in ein bewussteres und nachhaltigeres Leben umzuwandeln. Ich habe dieses Buch sehr gerne gelesen und kann es uneingeschränkt empfehlen. Ein herzliches Dankeschön für die wertvollen Anregungen !

Halt finden in sich selbst ist ein Buch, dass einen auf eine Reise durch das eigene innere und eigene begrenzenden Gedanken führt. Von Themen wie „was ist mentale Gesundheit“ bis zu einem Guide der einem mithilfe von 13 Fragen hilft den im Titel bereits angesprochenen Halt in sich selbst zu finden bietet Lolos alles was man von diesem Buch erwarten würde und mehr. Seine Art Dinge rüber zu bringen, echte, harte, eigene Erfahrungen einzubringen und einem das Gefühl zu geben wirklich bei dem Prozess des Buches dabei zu sein ist bemerkenswert. Meiner Meinung nach ein absoluter „musst read“ für Menschen in allen Lebenslagen, die sich wünschen ein bisschen mehr mit sich selbst im Einklang zu sein, wen die Welt um uns herum schon verwirrend genug ist.

Durch dieses Buch wollte ich vor allen Dingen besser verstehen wodurch Menschen in emotionale Schieflage kommen können und wie man diese bewältigen kann bzw. wie auch ich beistehen/oder mir selbst erklären kann warum tue oder empfinde ich so. Die erste große Überschrift - unser inneres Universum begreifen hat mich schon sehr neugierig gemacht. Und Teil zwei - Dreizehn Fragen für den Halt in dir selbst lässt viele Erwartungen aufkommen. Der Autor des Buches Georg Lolos hat hier keine Patentlösung für diese Probleme, nein er gibt Denkanstösse und zeigt Wege auf um damit richtig umzugehen und zu hinterfragen. Zusammenhänge werden hier auch für Laien verständlich erklärt und durch die genannten dreizehn Fragen z.B. woher kenn ich das? oder bin ich sicher? wird im jedem Abschnitt komplex abgehandelt welche Ansätze für den Einzelnen hier zutreffen können. Das Buch hilft sich selbst zu hinterfragen, warum - weshalb - wieso empfinde ich so oder tue ich dies oder jenes aus Überzeugung. Es bietet keine Patentlösung auf diese Fragen, es zeigt auf wenn man sich mit sich selbst richtig beschäftigt und in sich hineinhört und wie hier aufgezeigt die richtigen Fragen stellt, bringt bereits diese Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber, vieles in andere Laufbahnen bzw. lässt Gedanken entstehen die helfen oder Lösungen bringen können. Für mich ein Buch das Jeder lesen kann, ohne betroffen zu sein oder Probleme zu haben, denn es wird anschaulich erklärt warum Menschen so empfinden können und welche Lösung jeder in sich selbst schon mitbringt. Ein guter verständlicher Schreibstil, gute Erläuterungen und immer wieder zum Nachdenken anregend, sehr hilfreich um Emotionen zu bewältigen und Aufmerksamkeiten in die richtigen hilfreichen Bahnen zu lenken.

Das Buch ist schon auf den ersten Blick ein optisches Highlight. Das Farbdesign und die Haptik sind sehr ansprechend. Auch der Textteil ist übersichtlich gestaltet mit kleinen geometrischen Mustern und in handliche Kapitel unterteilt. Die Sprache ist einfach und von anschaulichen Metaphern geprägt, sodass man sich gut hineinversetzen kann. Der Autor Georg Lolos schildert persönliche Anekdoten und schreibt sehr offen und zeigt ein Bewusstsein gegenüber aktuellen Themen, indem er gendert. Die enthaltenen Übungen sind kurz und einfach gehalten, sodass man sie perfekt in den Alltag integrieren kann. Am Ende des Buches findet sich die Essenz übersichtlich auf einen Blick und es gibt sogar ein Register und Quellenverweise, sodass man schnell Nachschlagen kann. Lediglich Punktabzug, weil manche Passagen zu spirituell anmuten und weil die Übungen keine neuen Aspekte beinhalten.

Als ich das Buch zum 1. Mal in den Händen hielt, dachte ich: "Oh je, schon wieder so ein ökologisch angehauchtes Buch, gefüllt mit schwülstigen Bleiwüsten - schwere Kost also". Optisch ist der Pappband mit den gedeckten matten Farben auch wirklich unscheinbar, aber inhaltlich hat sich mein erster Eindruck komplett relativiert. Schon vom Aufbau her ist das Buch sehr harmonisch gestaltet: - Einleitung - ein informativer Part zum inneren Universum - 13 Fragen mit Übungen und praktischen Anwendungstipps - als Schlussteil die wichtigsten Sätze und alle Fragen noch einmal kompakt aufgeführt Weiter ins Detail gehe ich bei der Inhaltsbeschreibung nicht, da ich nicht zu viel vorab verraten möchte. Schriftgröße, Serifenschrift und die chronologische Anordnung der Absätze leiten beim Lesen flüssig durch die Lektüre. Rechtschreibfehler konnte ich auch keine finden, und der vorher kritisierte Pappeinband eignet sich super als Lesezeichen. Bereits in der Einleitung nimmt uns der Autor mit in seine Vergangenheit und ist sich auch im gesamten Buchverlauf nicht zu schade, eigene Erlebnisse und Gedanken (eben auch negative) mit der Leserin/dem Leser zu teilen und das Buch so komplett authentisch zu machen. Die 13 Fragen machen es möglich, Verhaltensmuster und Denkstrukturen zu hinterfragen, ohne dabei zu spirituell zu sein oder den moralischen Zeigefinger auf die Leserin/den Leser zu halten. Sollte die Theorie doch mal etwas abstrakt anmuten, wird das Ganze durch reale Praxisfälle oder Beispiele verdeutlicht, in denen man sich das ein oder andere Mal nickend und schmunzelnd wiedererkennt. In unserer Gesellschaft ist der Effekt von negativen Gedanken auf den Körper und die Psyche ja zunehmend ein Thema, deshalb empfehle ich jedem, der sein Lebensgefühl verbessern möchte, dieses Buch unbedingt zu lesen und damit zu arbeiten. Ich werde das auf jeden Fall tun!

Der Autor Georg Lolos ist Achtsamkeitstrainer und hat durch eigene Erfahrungen im Leben sich wirklich das Wort Experte verdient. Das Buch ist ein guter Einstieg, um achtsam mit seinen Gefühlen umzugehen und überhaupt einen Einstieg in das Thema zu bekommen. Das Taschenbuch ist farblich angenehm gestaltet und in gut leserliche Abschnitte geteilt. In den beiden Klappen stehen seine 13 Fragen, um in eine achtsame Haltung zu kommen, zum praktischen Nachlesen. Diese führen durch den gesamten Text. Dem Autor ist es in seinem Buch wichtig, einen sicheren Ort in sich selber zu schaffen. Damit machen wir uns unabhängig von den äußeren Umständen des Lebens, die ja bei jedem ein Auf und ein Ab bedeuten. Er erklärt die Leitfragen, wie z.B. "Wo ist meine Aufmerksamkeit?" und bittet die Leser, diese Frage in sich einsinken zu lassen. Am besten gehe dies in der Meditation, aber ich habe auch andere Möglichkeiten im Alltag gefunden z.B. bei Routinearbeiten im Haushalt. Stück für Stück bekommen wir durch diese Fragen immer mehr Klarheit und können eine Nichtbewertende Haltung gegenüber unserer Umwelt einnehmen. Ich glaube es kommt nicht darauf an, dass man zwingend alle 13 Fragen nach einander "durcharbeitet" sondern auch eine Frage kann schon einen ganz andere Sicht der Dinge zeigen. Fazit: ich kann dieses Buch zu 100 % empfehlen und zwar nicht nur an Achtsamkeits- Laien, sondern auch an Menschen, die schon Achtsamkeit praktizieren, aber vielleicht auch nochmal einen anderen Ansatz kennenlernen möchten. Ein wirklich gelungenes Buch!

Das Buch hat mich sehr positiv überrascht. Der Buchautor hat die einzelnen Abschnitte sehr verständlich beschrieben und es ist alles begreiflich und umsetzbar. Ein gutes hilfreiches Buch, wenn man an einer eigenen persönlichen Umstrukturierung seiner Gedanken arbeiten möchte. Das EGO spielt hier eine grosse Rolle und ist im Buch sehr gut beschrieben. Ich hatte bereits im Vorfeld einen EGO Kurs besucht und dieses Buch hat mit noch die restlichen Ansichten und Verständnisse dazu geliefert. Ich werde aus dem Buch hoffentlich viel umsetzen. Das Buch kann ich persönlich empfehlen. Umsetzen darf es dann jeder einzelne selbst. Der Autor hat es gut gemacht😃

Das ist kein sachlicher Ratgeber und keine tiefgreifende Lektüre. Das Buch gibt für Einsteiger in die Thematik, nach meinem Empfinden, einen guten Einstieg über die ersten Seiten hinweg. Dann kommen 13 Fragen mit Erläuterungen, auf die man sich einlassen kann um sich selbst besser zu verstehen. Ich kann das Buch jedem empfehlen, der sich mit dem Thema in leichter Form widmen möchte. Ich bin überzeugt das Buch immer wieder zur Hand zu nehmen. Es hat den Weg in meinen Bücherschrank geschafft

Die Welt ist so unruhig um uns herum…bei den aufreibenden Nachrichten fällt es schwer, nicht in Panik zu verfallen. Das Buch hilft dabei, sich auf sich selbst zu fokussieren und in sich die Lösung /den Anker zu finden.

Das Buch war eine gute Entscheidung für mich. 13 gut gewählte Fragen die mich an die Hand genommen haben mich selbst besser kennenzulernen. Ja, wo soll ich besseren Halt finden als in mir selbst. Ich möchte es nennen, die Ursache für „Falsches“ in sich selbst wieder ins Reine zu bringen. Mir tat das Buch gut. Ich habe mich weder belehrt noch nicht ernst genommen gefühlt. Ich konnte mich gut auf das Buch mit seiner Gliederung und seinen Anregungen einlassen. Für mich ein Glücksgriff

Also zuerst muss ich sagen, dass Bücher, die aus dem Arkana Verlag stammen, allgemein meist sehr lesenswert und zu empfehlen sind. Nun zu Georg Lolos „Halt finden in sich selbst“: Das Buch kam genau zur richtigen Zeit auf mich zu und ich habe es in wenigen Tagen „verschlungen“. Der Autor trifft den Nagel auf den Kopf und bewegt sofort zum Nachdenken und selbstreflektieren. Es ist schwer, nicht zu viel zu verraten aber dieses Konzept (zB.13 Fragen an sich selbst) geht wirklich absolut auf und hilft ratsuchenden und evtl verzweifelten Lesern ein sehr großes Stück weiter. Die innere Stimme, die uns meist den richtigen Weg verrät, wird nur allzuoft vernachlässigt und Georg Lolos „begleitet“ den Leser zurück zu diesem Vertrauen zu sich selbst. Ein „achtsames Emotions-Coaching“, das auf jeden Fall in diese schwierige Zeit passt. Es gibt nichts Negatives, das ich über dieses sehr lesenswerte Buch berichten könnte. Vielen Dank.

Ich finde die 13 Fragen, die der Autor einen selbst stellen lässt, ganz gut. Er erzählt auch Dinge von sich, und spricht viel mit "wir/uns" den Leser an. Ebenso gibt es Beispiele aus dem Leben und Übungen. Ich finde es aber ein bisschen seltsam, sich den "Dämonen / Stimmen" zu stellen und mit den vielen Unterpunkten in einigen Kapiteln war ich etwas überfordert. Dass er auf das Weltgeschehen Bezug nimmt und Aktuelles mit einbaut, finde ich gut, auch, dass man Ängste behandeln (lassen) soll.

Ein Buch, welches auf einer Seite sehr anschaulich Informationen vermittelt und Zusammenhänge erklärt, welches aber gleichzeitig an anderen Stellen total schwammig und wenig greifbar ist. Glücklicherweise überwiegt der erste Teil im Buch. Ein Buch, welches keinen grossen Anspruch hat oder besser gesagt keins, welches Dir vermittelt, Deine Welt, Deine Seele oder was auch immer zu retten wie so viele andere Selbsthilfebücher. Nein, dieses Buch ist kein Selbsthilfebuch in dem Sinne, dass man es als Leser nur lesen muss und schon lösen sich alle Probleme und Schwierigkeiten in Luft auf. Vielmehr ist es ein Buch, welches Dir überhaupt nichts verspricht, sondern Dir hilft, sich Dinge, Sachen oder wie auch immer Du es nennen willst, bewusst zu machen. Denn nach einem allgemeinen Teil, welcher sehr komplexe Zusammenhänge sehr plastisch, verständlich und anschaulich erklärt, setzt sich das Buch mit 13 Fragen auseinander, die dem Leser helfen sollen, mehr Bewusstsein zu erschaffen, zu erleben oder zu leben. Dabei ist es völlig unerheblich in welcher Reihenfolge sich der Leser die Fragen stellt oder ob er sich überhaupt alle stellt. Denn es reicht schon völlig aus, sich mit einer einzigen der 13 Fragen auseinanderzusetzen. Denn allein diese eine Auseinandersetzung mit nur einer Frage wird schon das Bewusstsein oder die Bewusstwerdung des Lesers verändern, anstossen oder vielleicht auch einfach nur, in das Leben des Lesers holen und damit ist schon der erste Schritt getan. Und nur darauf kommt es an. Denn das, was das Buch vermitteln will, ist, dass es ein Prozess ist, eine Treppe und kein Absatz. Etwas, was sich immer weiter entwickelt, immer weitere Kreise zieht, wie ein ins Wasser geworfener Stein. Und dafür reicht schon die Auseinandersetzung mit einer Frage. Aber dabei wirst Du nicht bleiben, denn wenn Du mit einer angefangen hast, wirst Du auch die anderen beantworten wollen. Warum? Weil Du wissen willst, wo Dich die Beantwortung dieser Frage hinführen wird. Das Buch ist eine gute Hilfestellung, um die Aufmerksamkeit, besser gesagt, Deine Aufmerksamkeit wieder dahin zu holen, wo sie hingehört. Nämlich zurück zu Dir. Und zwar nicht nur aus dem Aussen zurück in Dein Innerstes, sondern zurück zu dem oder der, der Du wirklich bist, bevor Dir die Welt erzählt hast, wer Du sein sollst. Zurück zu dem Ich, welches erkennen kann, dass es nicht seine Gedanken ist und nicht sein Verstand. Das Problem dabei ist, dass es mir manchmal bei den Ausführungen zu den Fragen an Tiefe fehlt bzw. an praktischen Beispielen, um die Frage oder die Ausführungen verständlicher zu machen. Aber trotz dessen ist es ein Anfang, ein erster Schritt, eine erste Stufe.

Danke für dieses wundervolle Buch. Ich habe es genau zum richtigen Zeitpunkt bekommen, und ich kann sagen, es ist nicht einfach nur zum Durchlesen, sondern mit vielen kleinen Lesezeichen ein Buch welches ich immer wieder in die Hand nehmen will. Wo ist mein sicherer Ort, wo bin ich? Und was machen Verletzungen mit uns? Georg Lolos, der Mann mit den 13 Fragen, Fragen die ich mir selbst stellen kann, und ich Bewusstsein schaffe, was bestimmte Situationen mit mir machen. 13 Fragen die mich immer wieder interessanterweise begleiten. Der Satz, die innere Selbstfürsorge lässt sich nicht auslagern, so wie sich das Zähne putzen nicht auslagern lässt. Jede, jeder von uns ist für sich selbstverantwortlich. Wir können uns zwar ablenken, anderen die Schuld geben für unsere Leere, aber im Endeffekt sind wir selbst für unser Glück mitverantwortlich. Ich selbst befinde mich in der Selbstreflektion, auf dem Weg, und dieser startet auch mit der Frage, wo stehe ich, was bin ich, was empfinde ich. Und was möchte ich für mich. In diesem Buch hat mir Georg Lolos durch seine Fragen einen Anstoss gegeben. Ich mache schon seit einiger Zeit Achtsamkeitseinheiten, und in diesem Buch gibt auch Georg Lolos dazu Anleitung. Ich kann dieses Buch jedem empfehlen, der mit einem offenen Herzen, in diese Welt gehen möchte. Wohlwollend, und ohne Groll

Ein ganz tolles Buch, durch das ich es endlich geschafft habe, meinen eigenen inneren Ort zu finden, an dem ich ganz für mich bin und abschalten kann. Die 13 essentielen Fragen des Autors haben mir dabei sehr geholfen.

Dieses Buch ist eine Anleitung zum Loslassen von belastenden Gefühlen wie Trauer und Schmerz und zur Hinwendung zu mehr innerer Ruhe. Der bekannte Bewusstseins- und Achtsamkeitstrainer Georg Lolos hat hierin 13 Fragen aufgestellt die zu mehr Aufmerksamkeit der inneren Stimme führen sollen. Zunächst gibt er aber eine Übersicht zu den Themen mentale Gesundheit und Bewusstsein. Man sollte sich beim Lesen des Buches Zeit lassen um jeder Frage einzeln nachzugehen und dabei in sich selbst hineinzuhorchen. Dieses Buch richtet sich an alle die sich mit den Themen Achtsamkeit, Meditation und Bewusstseinsveränderung beschäftigen, ist aber auch gut für Einsteiger in dieses Thema geeignet. Besonders gefallen hat mir das der Autor von seinen eigenen Erfahrungen berichtet, was ihm auf seinem Weg geholfen hat. Das macht das Lesen sehr authentisch und überzeugend.

Das Buch hat mir sehr gut gefallen. Es hat sehr ausführliche und anregende Übungen zur Achtsamkeit und Selbsterkenntnis die gut verständlich erklärt werden. Für die Übungen sollte man sich Zeit nehmen und sie helfen mir bereits sehr, achtsamer mit mir und meiner Umgebung zu sein. Der Autor schreibt in einer verständlichen Sprache, sodass der Inhalt gut erfasst werden kann. Ich bin gespannt was sich bei mir weiterhin tun wird, wenn ich mich mit den Fragen noch intensiver auseinandersetze. :)

Zu den Skeptikern zähle ich mich übrigens selbst. Trotzdem hat mich etwas in der Inhaltsangabe bewogen es mit diesem Buch zu versuchen. Vielleicht war es der Satz, der mir eine kluge innere Stimme zuordnet. Ich habe es nicht bereut mal diese Art der Literatur zu versuchen. Es ist kein spirituelles Gerede und keine trockene Fachliteratur. Die Leser*innen sollten sich aber bewusst Zeit für das Buch nehmen, man kann es nicht mal so nebenbei lesen. Denn man ist nicht durchgehend beim Lesen, der Kopf, der Bauch und das Herz spürt manchmal dem Gelesenen nach. Es wird auch einiges an Hintergrundwissen vermittelt. Das hätte ich so umfangreich nicht erwartet, liest sich aber sehr gut.

Der Inhalt fand ich sehr interessant und auch die Methodik wie wir belasteten Gefühle und Groll bewältigen Können. Auch in der Zukunft wenn negative Ereignisse auftreten, sind im Buch viele nützliche Tipps zu lesen. Im allgemeinen sehr hilfreiche Möglichkeiten für den Umgang mit negativen Emotionen die im Laufe des Lebens auftreten und jeder von uns konfrontiert wird

Das Buch hat mir gut gefallen. Es ist strukturiert anhand von dreizehn Fragen und gibt einem die Möglichkeit sich mehr mit sich selber auseinanderzusetzen. Obwohl ich nicht immer mit Lolos einer Meinung war hat er mir einige gute Ansätze gegeben.

Nehmen Sie sich Zeit für dieses Buch! Entschleunigen Sie mit diesem Buch! Denn es lädt Sie ein, sich auf eine schöne innere Reise zu machen, einer Reise zu mehr Selbstfürsorge, mehr Achtsamkeit, mehr Mitgefühl und ein mehr an Klarheit und innerer Einsicht, begleitend von Information und praktischen Übungen. Es ist ein informatives Buch, das einfühlsam inspiriert und zum Mit- und Nachdenken anregt. 
Stehe ich in meinem Leben? Worin bin ich verstrickt? Welche Gedanken haben welche Auswirkungen auf mein Denken, mein Handeln und mein Sein? Mit den 13 Fragen, die gestellt werden, kann man wachsen, erkennen und loslassen. 
Eine genussvolle Lektüre, die man jeden Tag vor dem Schlafengehen durchblättern sollte, nur um sich wieder an die wichtigen Dinge zu erinnern, die man im Alltag leicht vergißt. Ein Buch für Menschen, die mehr wollen als nur zu funktionieren. Ein liebevolle Empfehlung!

Halt Finden In Sich Selbst ist mir definitiv zum richtigen Zeitpunkt im Leben begegnet. Die Aufmerksamkeit lenken, Mindfulness praktizieren, mehr innere Ruhe, Selbstmitgefühl und -akzeptanz haben, interessieren mich schon länger, nur wusste ich nicht so genau wo ich damit anfangen sollte. Dieses Buch behandelt nicht nur diese Themen oder gibt Hintergrundwissen, sondern beschreibt auch mit einem angenehmen Schreibstil realistische Situationen und eine Bandbreite an Übungen, die zeitaktuell und im Alltag mit wenig oder viel Bereitschaft praktisch umsetzbar sind. Und es geht über die zu erwartenden Atem- und geläufigen Denkübungen hinaus, was mich sehr angenehm überrascht hat. Natürlich ist nicht jede Übung für jede Person geeignet, aber genau dafür sind mehrere zu jedem Unterthema angeführt. Ich hatte nicht das Gefühl, dass man viel Vorwissen für dieses Buch braucht, da man zu Beginn eine gute Einleitung erhält, ohne dass es gleich belehrend wirkt. Aber auch Personen, die sich in die Themen reingefuchst haben, könnten noch das Ein oder Andere daraus lernen. Die Struktur des Buchs mit den 13 Fragen kam bei mir persönlich sehr gut an. Die Fragen kamen mit Erklärungen, Beispielen und praktischen Übungen, die weder ZU genau beschrieben wurden noch Fragen zum Ausprobieren und Ausführen offenlassen. Einige dieser Übungen habe ich mir schon markiert und sie in meinen Tagesrhythmus implementiert. Merksätze oder Ideen, über die man nachdenken könnte und sollte, sind nochmals hervorgehoben und geben gute Hinweise ab, was in jedem Abschnitt wichtig ist. Was mir ebenfalls aufgefallen ist: manche der Übungen findet man auch im Umgang mit Angstsituationen und Panikattacken wieder. Wenn sie in solchen intensiven Momenten eine gute Wirkung zeigen und die Person ins Hier und Jetzt zurückbringen können bzw. zu Gelassenheit führen, sind sie allemal wert in z.B. stressauslösenden Situationen im Alltag ausprobiert zu werden. Tendenziell sollte das Buch nicht schnell in einem Schwupp durchgelesen und dann wieder ins Regal gestellt werden. Manche Passagen oder Ideen brauchen Zeit sich im Kopf zu entwickeln und tatsächlich begriffen zu werden. Manche überliest man zuerst und erst später geht einem dann ein Licht auf. Ich würde empfehlen das Buch nach dem ersten Durchlesen auf dem Nachtkästchen zu behalten und immer wieder drin rumzublättern.

Oft trägt man alte Verletzungen mit sich herum, die einen belasten und hemmen. Diese aufzulösen und endlich den sicheren Ort zu finden - das ist das Ziel dieses wunderbaren Ratgebers. Anhand von 13 Fragen zeigt der Autor einen Weg durch das Gewirr hin zu einem Daheim. Mir hat das Buch wirklich gefallen, allerdings ist es keines, was schnell gelesen und abgelegt werden kann. Es regt zum Nachdenken an und man muss auch ordentlich mitarbeiten, damit ein wirklicher Gewinn entsteht. Doch all dies lohnt sich! Ein Buch, was einen lange begleitet und welches man sicherlich immer wieder hervorholt.

Das erste was mir in den Kopf schießt, wenn ich an das Buch denke ist: Danke! Danke an den Autor. Ich habe geschaft Ruhe und Halt in mir selbst zu finden. Ein wirklich sehr hilfreiches Buch für Menschen, welche auf der suche nach Halt sind. Mit diesen Buch findet ihr ihn in euch.

Ein großartiges, sehr klug durchdachtes und dabei sehr anschauliches Kompendium, dass als Lektüre für jeden Schüler und jede Schülerin besprochen werden sollte. Ich stimme komplett mit Georg Lolos überein, dass jeder Mensch die Grundlagen zur Entwicklung der eigenen mentalen Gesundheit schon früh lernen sollte, um mit "schwierigen emotionalen Zuständen umzugehen". Dazu bedient er so h nach einer aufschlussreichen Einleitung dem althergebrachten philosophischen Gebrauch von Fragen. 13 Fragen sind es, die "den Halt in Dir selbst" untersuchen mit jeweils einem Ziel, dass es zu finden gilt. Nach dem ersten Inhalieren des Buches freue ich mich auf die Male ,die noch folgen werden. Dieses Buch wird mein ständiger Begleiter, durch den ich meine mentale Gesundheit untersuchen und verbessern und damit meine Lebensfreude intensivieren kann. Danke für dieses Buch!

Das Buch kann einem Hilfestellung geben um sein Bewusstsein , ein Verhalten und seine Sichtweise zu ändern und seine Aufmerksamkeit zurück zu bekommen. 13 Fragen die man sich stellt und für sich beantwortet. Ich habe dadurch wiederbelebt was mein Inneres schon vergessen hat und wieder Selbstvertrauen gefunden.

Das Buch "Halt finden in sich selbst" von Georg Lolos zeigt Fragen, die helfen, uns besser zu verstehen, den Weg zurück zu uns selbst zu finden. Die Fragen und Übungen sind an die buddhistischen Lehre gekoppelt, die dem Autor geholfen hat, in schwierigen Momenten den Weg zu sich zu finden. Und jetzt gibt der Autor diese Lehre weiter, zeigt den Weg an andere Menschen. Das Buch lässt sich leicht lesen, zeigt viele Beispiele aus dem Leben des Autor oder aus Leben anderer Personen. Das Buch ist für ein breites Publikum empfehlenswert. Die Anfänger werden durch die klaren Formulierungen gut und sicher geführt. Die Erfahrenen finden alle paar Seiten interessante Ideen oder Übungen. Achtung, Spoiler! Zwei Sachen habe ich besonders gemocht. Auf die Frage »Wer spricht da gerade?« kommt die überraschende und so einfache Antwort. Es gibt eine der vier Stimmen, die gerade spricht. Und diese Stimme hat zwei unterschiedliche Ausprägungen: Sorge – Vorausschau, Antreiber – Ermutigung, Kritiker – Klarheit, Anspruch – Freude. Achtung, Spoiler! Das zweite gute Erkenntnis für mich aus diesem Buch ist, dass wir uns in unterschiedlichen Räumen befinden. Und jeder Raum hat ein Hauptthema, hat seine Energie, seine Gesetze. Wenn wir den Raum erkennen, können wir den Raum ändern oder verlassen. Die Räume sind: Kontrolle, Widerstand, Hybris (Anmaßung), Gier, Verleugnung, Minderwert, Bedürftigkeit, Schuld, Verwirrung, Ohnmacht. Eine sehr hilfreiche Lektüre, für alle zu empfehlen.

Der Achtsamkeitstrainer Georg Lolos hat mit „Halt finden in sich selbst“ ein berührendes Buch geschrieben, das zum Nachdenken, Hinterfragen und zum Verändern anregt. Nach einem theoretischen Einführungsteil, der sehr deutlich die „innere Welt“ bezüglich, Aufmerksamkeit, Gedanken, Gefühle etc. veranschaulicht, stellt Lolos 13 Fragen vor, die als großes Ganzes oder auch einzeln bearbeitet werden können. Und hier erklärt sich auch, warum das Buch in diesem Sinne kein Selbsthilfebuch ist: Der Autor gibt keine Schritt für Schritt Anleitung für ein besseres Leben, sondern hilft bei Input und Ideenfindung woran „etwas“ (hier kann man alle möglichen Probleme im (Gefühls-)Leben einsetzen) liegen kann. Man wird also nicht direkt an die Hand genommen, sondern eher in die richtige Richtung gestupst. Das Buch lässt sich zwar auch einfach runterlesen, am hilfreichsten ist es aber bestimmt, wenn man sich Zettel und Papier bereitlegt und wirklich mitarbeitet. Wer darauf Lust hat und sich ehrlich besser kennenlernen will, dem ist das Buch auf jeden Fall zu empfehlen. Insgesamt gibts von mir eine Empfehlung mit einem Stern Abzug, da Lolos manchmal etwas zu schwammig bleibt. Die Denkansätze sind aber gut und verständlich zusammengefasst und wer das will, kann mit diesem Buch einiges zum Positiven verändern.

Georg Lolos begeistert mit einem Ratgeber fürs Leben, der sich jedoch von den typischen Werken dieser Art abhebt. Im Buch "Halt finden in sich selbst" werden Alltagssituationen als Beispiele für unsere Entscheidungsfreiheit herangezogen und genauer beleuchtet. Schon die kleinsten Reaktionen können unsere Stimmung und somit unsere Lebenseinstellung entweder zum positiven oder zum negativen verändern. Somit stellt man sein eigenes Handeln infrage. 13 Fragen sollen dabei helfen, die eigenen Gedanken positiv zu beeinflussen. Die kleinste Veränderung kann dabei bereits Berge versetzen. Wenn wir versuchen, negative Gedanken und den ewigen Gram auf längst vergangene Geschehnisse und Gefühle ab und an auszublenden, kann sich das auf unsere Lebensqualität ganz wesentlich auswirken. Für mich ist dieses Buch ganz klar empfehlenswert. Ich werde es bestimmt noch mal lesen.

Auch nach einem Kurs war der Beobachter bzw. innere Ort für mich vorher nicht greifbar. Durch dieses Buch habe ich jetzt einen Zugang dazu bekommen. Was ich wirklich sehr hilfreich finde ist das der Autor viele Beispiele bringt und ich mir dadurch das für mich passende Bild raussuchen konnte. Er erklärt sehr gut was der Beobachter ist und durch seine vielen auch persönlichen Beispiele ist mir endlich ein Zugang dazu gelungen. Ich finde die Art wie der Autor durch Beispiele (auch aus Filmen usw.) den Inhalt sehr greifbar macht sehr gelungen und erhellend. Achtsamkeit als Thema zieht sich ebenfalls durch das ganze Buch, was auch ich auch klasse fand. Dann gibt es 13 Fragen, Übungen usw. die ich als sehr hilfreich empfinde und in meinen Alltag integrieren möchte. Super finde ich das es hinten im Buch eine Essenz und die Fragen auf einen Blick gibt. Für mich ist es ein Buch mit dem ich bestimmt noch länger bzw. immer wieder arbeiten werde also klare Kaufempfehlung.

13 Fragen für mehr Bewusstsein Ein Buch, welches auf einer Seite sehr anschaulich Informationen vermittelt und Zusammenhänge erklärt, welches aber gleichzeitig an anderen Stellen total schwammig und wenig greifbar ist. Glücklicherweise überwiegt der erste Teil im Buch. Ein Buch, welches keinen grossen Anspruch hat oder besser gesagt keins, welches Dir vermittelt, Deine Welt, Deine Seele oder was auch immer zu retten wie so viele andere Selbsthilfebücher. Nein, dieses Buch ist kein Selbsthilfebuch in dem Sinne, dass man es als Leser nur lesen muss und schon lösen sich alle Probleme und Schwierigkeiten in Luft auf. Vielmehr ist es ein Buch, welches Dir überhaupt nichts verspricht, sondern Dir hilft, sich Dinge, Sachen oder wie auch immer Du es nennen willst, bewusst zu machen. Denn nach einem allgemeinen Teil, welcher sehr komplexe Zusammenhänge sehr plastisch, verständlich und anschaulich erklärt, setzt sich das Buch mit 13 Fragen auseinander, die dem Leser helfen sollen, mehr Bewusstsein zu erschaffen, zu erleben oder zu leben. Dabei ist es völlig unerheblich in welcher Reihenfolge sich der Leser die Fragen stellt oder ob er sich überhaupt alle stellt. Denn es reicht schon völlig aus, sich mit einer einzigen der 13 Fragen auseinanderzusetzen. Denn allein diese eine Auseinandersetzung mit nur einer Frage wird schon das Bewusstsein oder die Bewusstwerdung des Lesers verändern, anstossen oder vielleicht auch einfach nur in das Leben des Lesers holen und damit ist schon der erste Schritt getan. Und nur darauf kommt es an. Denn das, was das Buch vermitteln will, ist, dass es ein Prozess ist, eine Treppe und kein Absatz. Etwas, was sich immer weiter entwickelt, immer weitere Kreise zieht, wie ein ins Wasser geworfener Stein. Und dafür reicht schon die Auseinandersetzung mit einer Frage. Aber dabei wirst Du nicht bleiben, denn wenn Du mit einer angefangen hast, wirst Du auch die anderen beantworten wollen. Warum? Weil Du wissen willst, wo Dich die Beantwortung dieser Frage hinführen wird. Das Buch ist eine gute Hilfestellung, um die Aufmerksamkeit, besser gesagt, Deine Aufmerksamkeit wieder dahin zu holen, wo sie hingehört. Nämlich zurück zu Dir. Und zwar nicht nur aus dem Aussen zurück in Dein Innerstes, sondern zurück zu dem oder der, der Du wirklich bist, bevor Dir die Welt erzählt hast, wer Du sein sollst. Zurück zu dem Ich, welches erkennen kann, dass es nicht seine Gedanken ist und nicht sein Verstand. Das Problem dabei ist, dass es mir manchmal bei den Ausführungen zu den Fragen an Tiefe fehlt bzw. an praktischen Beispielen, um die Frage oder die Ausführungen verständlicher zu machen. Aber trotz dessen ist es ein Anfang, ein erster Schritt, eine erste Stufe.

Nach dem Buch habe ich wie beschrieben mein Halt in mir selbst gefunden. Der Autor hat 13 Fragen geschrieben, wie man sein Inneres von sich selbst bekommt. Man kommt nach dem Buch besser mit sich im klaren.