Ich fühl mich wohl von

Ich fühl mich wohl

Ich fühl mich wohl!
Trainingsprogramm für ein gesünderes Leben

Wie setzt man sich realistische Ziele und erreicht sie auch? Wie steigt man auf eine gesunde, genussvolle Ernährung um? Und wie schafft man es, endlich regelmäßig Sport zu treiben? Wie Sie Ihr Leben in kleinen Schritten verändern können, zeigt Ihnen dieses Buch! Es bietet Ihnen drei leicht umzusetzende Coachings, die mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Steigerung der eigenen Motivation und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein bewussteres Leben begleiten.

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Leserstimmen Das sagen andere LeserInnen

  • Von: Jessica

    Das Buch ist in drei Teile aufgeteilt – 1. Ziele erreichen, 2. Gewicht halten, 3. Mehr bewegen. Jeder Teil davon ist so aufgebaut, dass es mit einer Einleitung beginnt. Diese besteht aus zwei verschiedenen Texten, die sich mit dem jeweiligen Thema beschäftigen. Anschließend geht es weiter mit einem Selbsttest, durch den man einschätzen kann, wo kann man gerade steht. Zu guter Letzt gibt es dann noch einen Coaching-Teil, den man verteilt über mehrere Tage (genauere Zeitangaben sind jeweils im Buch gemacht) durcharbeiten sollte/kann. Durch die drei verschiedenen Themen, die im Buch besprochen werden, entfallen somit auf jedes Thema ca. 70 Seiten. Demzufolge werden die einzelnen Themen auch eher oberflächlich behandelt. Sofern man einfach nur Interesse daran hat, wie man in dem jeweiligen Bereich vielleicht noch ein paar Verbesserungen in seinem eigenen Leben rausholen kann, ist man mit diesem Buch wirklich gut bedient. Sollte man aber lediglich an einem dieser Themen interessiert sein oder insbesondere in einem dieser Bereiche tiefergehende Schwierigkeiten haben, sollte man sich lieber ein themenspezifisches Fachbuch kaufen.
  • Von: Maras.buecher

    Vorab dieses buch ist so viel mehr als das cover deuten lässt (im positiven) ich bin sehr überrascht In diesem buch gibt es so viele nützliche tipps tricks und übungen die einen auf dem weg zum ziel begleiten werden. und das wort wörtlich denn mit dem buch wird man wochen beschäftigt sein für jede woche gibt es ein eigenes kapitel was einem hilft drann zu bleiben und einem besser zu verstehen woran man mehr arbeiten muss. ist es die morivation? an der geduld? willenskraft? das buch wird einem dazu helfen. Es gibt wirklich extrem intersannte beispiele und gespräche in dem buch ich hatte sehr viele „oha krass“ und „aha“ momente. . Also was auch immer ihr für ein ziel habt sei es ernährung, sport ,aufräumen, .. , und ihr braucht etwas mehr unterstützung holt euch dieses buch . ich habe mir das buch eigentlich geholt um sport durchzuziehen da ich sehr ungeduldig bin und alles immer schnell erreichen will aber das buch hilft mir sehr, geduldiger mit mir selbst zu sein und mir nicht immer so einen druck zu machen . unddd ich habe jetzt auch mehr ahnung wie ich mein zimmer ordentlich gehalten kriege XD wenn ich nicht weiss wo ich anfangen soll, ein tipp aus dem buch: nach themen aufräumen. d.h z.b nach tshirts. zuerst alle tshirts in den schrank räumen dann alle bücher da wo sie hingehören dann alle kosmetik artikel und immer so weiter. Denn unordnung sind dinge die nicht an ihrem richtigen platz stehen, oder keinen haben. es war für mich sehr hilfreich und seitdem steh ich nichtmehr planlos vor dem chaos . falls dieses nicht ganz euren plänen entspricht gibt noch zwei weitere bücher mit dem titel „Ich schaff das schon-krisen überwinden ,stress reduzieren, zu hause wohlfühlen“ oder „Ich kenne mich- emotionen verstehen, kindheit entschlüsseln, menschenkenntnis verbessern“ Ich finde das hört sich spannend an und werde mir die bücher definitiv auch zulegen🧘🏻‍♀️ . von mir gibt es also eine Empfehlung✔️
  • Von: mareike-liest

    Eine neue Reihe aus dem Penguin Verlag, die sich mit allen Themen beschäftigt, die das Leben so aufwirft. In diesem Band geht es um Gesundheit. Ernährung, Bewegung und Zielsetzung. Und das Bewusstsein dafür, sich Ziele zu setzen und diese dann auch zu erreichen. Drei Coachings und mehrere Selbsttests helfen dabei. Dazu gibt es Übungen und jede Menge Tipps. Gleichzeitig wird auch das Wissen trainiert, daß niemand Wunder vollbringen kann und sollte und daß manchmal die langsame Vorgehensweise die erfolgreichste ist.
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