Ich schaff das schon

#ichschaffdas Oder nicht? Gerade wenn man schon so einige Hürden gegangen sind, gekämpft hat wo es nur geht und immer wieder zurück geschlagen worden ist…… glaubt man nicht mehr wirklich daran, dass man noch irgendwas erreichen kann. Seine Ziele, Träume, Wünsche erreichen kann. Dafür ist dieses Buch ein guter Begleiter um sich immer wieder vor Augen zu setzen, dass man es schaffen kann. Krisen ( Trennung, Job, Trauer) Stress reduzieren, sich zuhause wohlfühlen. Dazu Ratschläge von Wohnpsychologe Uwe Linke. Und weitere Buchempfehlungen. Mit Tipps, Tests, Platz für Notizen 📝 und mehr. 👍🏼👍🏼👍🏼

Das Buch ist in drei Teile aufgeteilt – 1. Krisen überwinden, 2. Stress reduzieren, 3. Zu Hause wohlfühlen. Jeder Teil davon ist so aufgebaut, dass es mit einer Einleitung beginnt. Diese besteht aus zwei verschiedenen Texten, die sich mit dem jeweiligen Thema beschäftigen. Anschließend geht es weiter mit einem Selbsttest, durch den man einschätzen kann, wo kann man gerade steht. Zu guter Letzt gibt es dann noch einen Coaching-Teil, den man verteilt über mehrere Tage (genauere Zeitangaben sind jeweils im Buch gemacht) durcharbeiten sollte/kann. Durch die drei verschiedenen Themen, die im Buch besprochen werden, entfallen somit auf jedes Thema ca. 70 Seiten. Demzufolge werden die einzelnen Themen auch eher oberflächlich behandelt. Sofern man einfach nur Interesse daran hat, wie man in dem jeweiligen Bereich vielleicht noch ein paar Verbesserungen in seinem eigenen Leben rausholen kann, ist man mit diesem Buch wirklich gut bedient. Sollte man aber lediglich an einem dieser Themen interessiert sein oder insbesondere in einem dieser Bereiche tiefergehende Schwierigkeiten haben, sollte man sich lieber ein themenspezifisches Fachbuch kaufen.

Das Buch verfügt nur über ca. 200 Seiten, weswegen es sich recht schnell lesen lässt. Allerdings sind es keine Bücher, die man einfach so durch liest, sondern es sind wirklich gute kleine Coaching Bücher mit denen man sich nachhaltig mit sich selbst beschäftigen kann und sollte. Jedes Buch verfügt über 3 Coachings zu 3 unterschiedlichen Themen. Jedes Kapitel / Coaching besteht aus einer kleinen Einführung ins Thema, die teilweise doch sehr wissenschaftlich erzählt ist. Allerdings sind es nur wenige Seiten (20 – 30 vllt.) also selbst wenn es dem Leser zu wissenschaftlich und trocken wäre, wäre er recht schnell durch. Ebenfalls werden in jedem Kapitel auch noch weiterführende Buchtipps mitgegeben für alle die weiter ins Thema einsteigen möchten. Ich finde das sehr sehr gut gelöst so. Alle die es ausführlicher möchten, können sich noch anderweitig damit beschäftigen. Diejenigen die nicht so viel darüber lesen wollen, bekommen nur die eben kurze Einleitung. Danach folgt ein kleiner Selbsttest bestehend aus 6 Abschnitten und insgesamt etwa 30 Ja / Nein Fragen, um sich selbst ein bisschen zum jeweiligen Thema zu reflektieren und einzuordnen. Der Test wird dann direkt zu jedem Abschnitt aufgelöst in etwa (nicht wörtlich) so: „Wenn Sie in Abschnitte 1 3x oder öfter mit Ja geantwortet haben, dann sind Sie vermutlich ein Mensch der zum Thema Krisen überwinden noch einiges zu lernen hat“. Zu jeder Abschnittsauswertung werden dann auch gleich Tipps mitgeliefert, wie man das Thema angehen und/oder überwinden könnte. Nun weiß der Leser, welche Bereiche für ihn besonders spannend sind und in welchen er vielleicht bereits gute Kenntnisse hat, dann beginnt das eigentliche Coaching. In 8 Schritten wird hier nun das Thema angegangen und bearbeitet. Das Buch gibt super viele Tipps und Tricks und Übungen um an sich selbst zu arbeiten. Jedes Coaching ist auch mit einer ungefähren Zeitangabe versehen, allerdings denke ich das dies jeder in seinem Tempo durcharbeiten / ausprobieren sollte und ggfls. auch später nochmal zur Hand nehmen sollte. Man könnte auch nach dem Coaching nochmal die Tests machen und schauen, inwieweit man sich verändert hat und ggfls auch dann nur nochmal die Übungen wiederholen, die einen dann noch weiterbringen / ansprechen. Fazit: Ich liebe diese Bücher und werde mir auf jeden Fall alle anderen Bücher auch noch holen. Ich werde die Bücher sicher noch öfter zur Hand nehmen und einige Übungen begleiten mich aktuell noch durch meinen Alltag. Grooooße Empfehlung für alle die an sich arbeiten möchten. ♥

Zuerst möchte ich einmal darauf eingehen wie schön ich dieses Buch finde. Ich finde das Cover total beruhigend, was auch sehr zum Thema passt und auch das in dem Buch die wichtigen Sachen rosa gedruckt sind, gefällt mir richtig gut. Das Buch lässt sich sehr flüssig lesen und jedes der Kapitel beginnt mit einer Einführung, einer Checkliste und beinhaltet dann ein Coaching. Besonders haben mir dabei die Checklisten und die Coachings gefallen. Bei den Fragen in den Checklisten, ist man gezwungen sich selbst zu reflektieren und bekommt durch das Coaching gleich eine Anleitung wie man sich verbessern kann. Ich finde auch, dass die Ideen aus dem Coaching gut umsetzbar sind und nicht irgendwie aus der Luft gegriffen und realitätsfern sind. Die Tipps kann man super in seinen Alltag integrieren. Ich werde in Zukunft versuchen die Tipps umzusetzen und bin sehr gespannt ob mir das gelingt. Das Kapitel zum Reduzieren von Stress hat mir am besten gefallen, aber auch das Kapitel zum Wohnen erachte ich als total sinnvoll, weil ich glaube das vielen nicht bewusst ist, wie wichtig das Wohnumfeld ist.

Solche Selbst-Coaching-Bücher mag ich sehr, denn sie geben mir die Möglichkeit, mich mit bestimmten Themen auseinanderzusetzen und verbinden Inputs mit Fragen zur Selbstreflextion. Die beiden Bücher sind eine Zusammenstellung von bereits erschienenen Artikeln. In den Büchern dieser Reihe geht es jeweils um drei Hautthemen, zu denen es zwei Essays (Texte, Interviews oder praktische Tipps), einen Selbsttest, eine Coaching-Einheit mit Reflexionsfragen und Buchempfehlungen gibt. Damit bieten sie alles, was es braucht, um sich mit den Themen gründlich auseinanderzusetzen, Hintergründe zu verstehen und auszuprobieren. Im Buch "Ich schaff das schon" geht es um die Themen Krisen (Krisenbewältigung und Krisenkompetenz), Stress (seine positiven Seiten, den eigenen Stress verstehen und reduzieren) und sich zu Hause wohl fühlen (wie wir wohnen, was wir brauchen und wie wir eine Wohnung gestalten können, die zu uns passt).