Bas Kast Kompass für die Seele

Verspürst du Angst, Panik oder gar Depressionen? Stress, Erschöpfung oder allgemeines Unwohlsein? Dann nutze diesen Kompass! Nachdem Bas Kast sich in seinem ersten Buch der Ernährung gewidmet hat, geht es in seinem zweiten Buch um die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit. In "Kompass für die Seele" stellt der Autor zehn wissenschaftlich gestützte Wege vor, die zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen, sowie Körper und Geist stärken sollen. Besonders spannend ist zu beobachten, dass viele der vorgestellten Wege, die auf dem ersten Blick selbstverständlich klingen mögen, bei genauerer Betrachtung oftmals aber doch eine weitaus tiefere Bedeutung haben. So appelliert er immer wieder dazu, Aktivitäten zu unternehmen, die Seelenfrieden schaffen, das eigene Wohlbefinden aktiv positiv zu beeinflussen und sich selbst viel häufiger an erster Stelle zu positionieren. Ein guter und wertvoller Ratgeber, der einen wissenschaftlichen Überblick vermittelt und einmal mehr deutlich macht, wie bereits kleine Änderungen der täglichen Gewohnheiten einen nachhaltigen Effekt erzielen können, sich aber aufgrund der fehlenden Tiefe eher für Neulinge eignet. Dennoch ein interessantes Buch, das Leser*innen verhilft mentale Herausforderungen zu meistern und zur langfristigen Gesundheit beiträgt.

Ach ja.. der Ernährungskompass. Sein absolut gerechtfertigter Bestseller! Damit habe ich 2023 gestartet und es hat für mich vieles verändert. Denn ich konnte fast alle seine Ratschläge verfolgen. Nun legt der Autor Bas Kast nach: Mit dem Kompass für die Seele. Meine Erwartung war sehr groß um ehrlich zu sein. Und enttäuscht wurde ich nur im geringen Maße. Es geht dabei um seinen eigenen Selbstversuch und möchte erkunden was wir alles selbst in der Hand haben, um innere Balance zu finden und Resilienz gegen die vielen und gefühlt wachsenden Krisen des Alltags aufbauen zu können. Dabei gebe es 10 Faktoren, die helfen können: Sehr naheliegend sind Faktoren wie die Ernährung Bewegung – vor allem in der Natur Schlaf Tageslicht Meditation Soziale Beziehungen Neu waren dabei: Das gezielte Stressen des Körpers, bei gleichzeitiger Entspannung des Geistes. Als Beispiel wird dabei das das Wechselduschen sowie Stoische Lebenskunst Psychedelika Bei letzterem bin ich mir sehr unsicher. Kann sein, dass es in den richtigen Händen und mit der richtigen fachmännischen Betreuung viel Gutes bewirken kann. Allerdings ist mir das Ganze zu gefährlich. Der Missbrauchsfaktor ist viel zu groß. Dr0gen sollten nie niemals unterschätzt oder verherrlicht werden (meiner Meinung nach). Daher eine eher bedingte Empfehlung des Buches. Dennoch muss ich sagen, sein Schreibstil ist wirklich hervorragend und es macht Spaß ihn zu lesen. Außerdem finde ich die stilistische Aufbereitung bei Sachbüchern sehr wichtig und es ist für mich auch oft ein Kriterium, ob ich ein Buch tatsächlich kaufe. Hier wurde es auch wieder toll umgesetzt. Großes Lob dafür!

"Der Ernährungskompass" von Bas Kast war ein großer Erfolg. Ich habe ihn selbst nicht gelesen, aber viel Gutes darüber gehört. Nun ist sein neues Buch "Kompass für die Seele" erschienen und ich habe das Werk etwas genauer unter die Lupe genommen. Ein bisschen Wellness für die Seele ist ja immer gut. Bas Kast hat in seinem Ratgeber einige Fakten sowie eigene Selbstversuche zusammengetragen und gut verständlich – manchmal vielleicht etwas zu wissenschaftlich – für seine Leser aufbereitet. Der Autor: Bas Kast (geboren 1973) studierte Psychologie und Biologie. Er arbeitet als Wissenschaftsjournalist und Autor. Im "Ernährungskompass" (2018) setzte er sich mit gesunder Ernährung auseinander. Das Buch wurde über eine Million mal verkauft und in über 20 Sprachen übersetzt. 2019 erschien "Der Ernährungskompass. Das Kochbuch", welches er mit Michaela Baur zusammen veröffentlichte. Bas Kast lebt mit seiner Familie in Berlin. Inhalt: „Was die Seele stark macht – von Naturerfahrung bis Psychedelika Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen.“ (Klappentext) Kritik und Fazit: Das Cover ziert ein grünes Blatt, auf welchem bei genauerem Hinsehen ein Kompass zu entdecken ist. Darauf steht in großen, gelben Buchstaben Titel sowie Untertitel. Mir gefällt hier besonders die Verbindung zur Natur, die auch im Buch eine wichtige Rolle spielt. Der cremefarbene Hintergrund hat außerdem etwas sehr Positives und Freundliches. Zu Beginn hatte ich ein paar Schwierigkeiten, mit dem Buch so richtig loszulegen. Ich brauchte mehrere Anläufe, da der Einstieg sehr medizinisch daher kommt und somit doch recht anspruchsvoll ist. Außerdem kam der Autor schnell mit dem Holzhammer (in Form von Medikamenten) daher. Hier hätte ich mir eine sanfteren Einstieg gewünscht, damit man von Beginn an besser dran bleiben kann und nicht gleich am Anfang so sehr gefordert ist. Es lohnt sich aber definitiv, die Hürde am Einstieg zu nehmen, denn der Hauptteil des Buches liest sich flüssig und gut verständlich. Durch die Erwähnung von Medikamenten und Drogen gleich am Anfang des Buches, setzte bei mir zunächst ein gewisser Widerstand ein, weiterzulesen. Ich war sehr skeptisch und man möchte seine Psyche doch gerne ohne solche Hilfsmittel auf die Spur bringen oder auf der Spur belassen. Jener Widerwille gab sich im weiteren Verlauf aber wieder, als es um natürlichere Dinge wie Ernährung, Sport, Waldbaden, Schlaf und Musik ging. Der recht umfangreiche Teil über Psychedelika zum Abschluss war dann sogar interessant, auch da man genau erklärt bekommt, was im Gehirn beim Konsum jener Mittel vor sich geht. Bezüglich der Wirkungsweise von Psychedelika wurde es mir gegen Ende hin wieder ein klein wenig zu wissenschaftlich, aber das ist sicherlich auch einfach Geschmacksache. Der Aufbau des Buches ist äußerst gut gelungen. Nachdem wir uns ein wenig in die Funktionsweise des Gehirns eingelesen haben, geht es erst einmal um den Körper an sich. Gesunde Ernährung, Sport, gezieltes Stressen des Körpers, Waldbaden und Schlaf werden näher in Augenschein genommen. Denn all das kann sich auf die eigene Seele auswirken. Interessant fand ich hier zum Beispiel den Part über chronische Entzündungen (Inflammation), über den ich mich sicherlich noch weiter schlau machen werde. Bas Kast gibt dem Leser vielseitige Tipps zur Bewältigung von Problemen aller Arten an die Hand. Nachdem der Bereich des Körpers im Detail beleuchtet wurde, widmet sich der Autor nach gut der Hälfte des Buches der Psyche. Meditation, Stoizismus, soziale Kontakte und schließlich auch der Gebrauch von Psychedelika unter geschulter Begleitung sind für den Autor hier die wichtigsten Punkte. Dabei geht er immer wieder auf die Wirkung jener Dinge auf das Gehirn ein und zieht allerlei Studien zu Rate. Gut war hier auf jeden Fall die Gegenüberstellung von Psychedelika und Drogen, weil dies eben nicht das Gleiche ist. Der "Kompass für die Seele" bietet einige gute Impulse, die sich so ziemlich auf jeden anwenden lassen. Wie beispielsweise eine knappe Anleitung zur Meditation und der Erklärung, was daran gut ist, wie sie sich auf den Körper auswirkt. Die neusten Sichtweisen zu Psychedelika in der Medizin waren ziemlich interessant und nehmen sicherlich die Skepsis oder Angst davor. Eine Zusammenfassung im letzten Kapitel bringt nochmals alle Erkenntnisse auf den Punkt.

Mir ist der „Ernährungskompass“ des Autors bereits bekannt und ich mochte seine fundierte und gut verständliche Art der Aufbereitung als Buch. Er hat zweifelsfrei einen angenehmen und vor allem gut verständlichen Schreibstil, dem man sehr gut Folgen kann. Und so war ich auch gespannt auf sein neues Buch „Kompass für die Seele“. In vielerlei Hinsicht ist das Buch seinem Vorgänger ebenbürtig, sowohl bei der Informationsvermittlung, als auch bei der Auswahl der Themen. Es ist gut strukturiert und leicht verständlich formuliert. Die grafische Unterstützung hat mir vieles deutlicher gemacht und insgesamt gefällt mir die übersichtliche Aufbereitung des Buches. Es ist natürlich kein „Wundermittel“, aber es vermittelt u.a. einige gut umsetzbare „Stellschrauben“ um den individuellen Alltag zu verbessern. Zum Beispiel erklärt es gut, warum die Natur unserem Gehirn hilft. Es ist kein Kompendium an Wissen, wo alles bis ins kleinste Detail aufgeschlüsselt wird. Man bekommt aber einen fundierten Einblick. Ich persönlich empfinde die stilistische Aufbereitung bei Sachbüchern als sehr wichtig und hier wurde es toll umgesetzt. Bei den Themen hat der Autor eine gute Auswahl getroffen und das ganze Buch bietet auf jeden Fall genug Potenzial für eine Fortsetzung. Bas Kast hat ein tolles und informatives Buch geschrieben. Das Cover gefällt mir sehr und es passt optisch gut zu seinem „Ernährungskompass“.

Als sich nach seinem ersten Bestseller bei Bas Kast das Glücksgefühl einfach verabschiedete und einer Niedergeschlagenheit Platz gemacht hat, ist Bas Kast der Frage nachgegangen, was man selber tun kann, um wieder in die innere Balance zu finden. Dieses Buch soll aufzeigen, was auf Basis neuster wissenschaftlicher Erkenntnissen und vieler Selbstversuche von Bas Kast, gegen Alltagsstress, depressiven Verstimmungen und chronischer Erschöpfung helfen kann. Themen wie Nahrung, Sport, Natur, Schlaf und Musik sind nur einige, der Kapitel, die im Buch genauer betrachtet, wissenschaftlich erklärt und mit einfachen Anwendungsideen gebracht werden. Vieles war für mich neu. Einiges habe ich schon gehört aber so detailliert nie erklärt bekommen. Zudem bin ich keine Sachbuchleserin. Trotzdem habe ich dieses Buch sehr gerne gelesen und überaus spannend gefunden. Leicht verständlich führt Bas Kast uns in diesem Buch dem Thema Gleichgewicht der Seele näher und zeigt auf, was wir ändern können um resilienter zu werden oder aus depressiven Phasen herauszugelangen. Tolles Buch. Hilft mir sehr zu verstehen, anzuwenden und vorbeugend zu wissen. Danke.

Der "Ernährungskompass" von Bas Kast war eines der meistverkauftesten Sachbücher der letzten Jahre und auch ich habe ihn mit großen Interesse gelesen. Nun legt der Autor nach: mit dem Kompass für die Seele! Darin ergründet er im Selbstversuch, was wir selbst in der Hand haben, um innere Balance zu finden und Resilienz gegen die vielen und gefühlt wachsenden Krisen des Alltags aufbauen zu können. Letztlich resümiert er zehn Faktoren, die helfen (können): darunter sehr naheliegendes und bekanntes wie die Ernährung, Bewegung - vor allem in der Natur! - Schlaf, (Tages-)Licht, Meditation und soziale Beziehungen. Neu für mich war zum Beispiel der Prozess des gezielten Stressens des Körpers bei gleichzeitiger Entspannung des Geistes - beispielsweise beim Wechselduschen-, sowie stoische Lebenskunst und Psychedelika. Gerade die letzten beiden Punkte halte ich aber nicht für allgemeingültig anwendbar. Stoische Lebenskunst, die ich bereits mit dem Buch "Der tägliche Stoiker" kennengelernt habe, ist mir zu passiv und passt nicht zu meinem Wesen. Hinnehmen in allen Ehren, aber oft tut mir die bewusste Aktion dann doch besser! Und Dr0gen sind sicher auch einfach nicht jedermenschs Sache, ob aus gesundheitlichen oder moralischen Aspekten. Insofern war ich leider ein wenig enttäuscht von dem Buch, das wenig Bahnbrechendes beinhaltet, falls man dem Thema der mentalen Gesundheit vorher bereits begegnet ist. Für alle anderen bietet es sicherlich viele gute Anregungen und es ist auch spannend, den Autor bei seinen Selbstversuchen über die Schulter zu sehen. Daher: diesmal nur eine bedingte Empfehlung.

Meine Meinung: Breitgefächert, jedoch kaum Neues für mich Nach dem Ernährungskompass waren meinen Erwartungen ziemlich hoch. Was den Schreibstil betrifft, kann dieses Werk mithalten. Für mich war jedoch nicht viel Neues dabei. Sei es eine entzündungshemmende Kost oder wie unser Gedankenkarussell nonstop läuft. Auch mit Intervallfasten befasse ich mich schon länger und praktiziere es die meiste Zeit. Ich weiß um die wohltuende Wirkung. Wasseranwendungen sind als Kneippianer eine Leidenschaft von mir. Kalte Güsse ein Muss. Der Autor beschreibt gewohnt ausführlich, welche Defizite unser Körper hat, wenn er all diese Dinge nicht beachtet. Ist unser Körper nicht gesund, leidet die Seele. Dem Gebrauch von Methylendioxymethylamphetamin, (MDMA) stehe ich etwas skeptisch gegenüber. Erkenne wohl, welch phantastische Wirkung in dieser Substanz steckt. Sie mag in sämtlichen Fällen angebracht sein. Dennoch mache ich mir Gedanken über Missbrauch. Fazit: Diesen informativen Ratgeber empfehle ich jedem, der in dieser Richtung bisher kaum bis gar nichts gelesen hat. Obwohl kaum Neues für mich, habe ich diesen Ratgeber gerne gelesen. Danke Bas Kast

Nachdem der Ernährungskompass bereits so interessant zu lesen war, steht dieses Buch dem in nichts nach. Die Welt ist schwierig geworden. Viele Dinge, Nachrichten, Ereignisse drücken auf die psychische Gesundheit. Und es ist nicht einfach sich davon zu distanzieren, wo wir doch alle immer und überall erreichbar sind und dazu noch jederzeit alles abrufen können. Wie kommen wir wieder in unsere eigene Harmonie? In diesem Buch finden sich 10 Strategien um Erschöpfung, Burnout und Stress entgegen zu wirken. Alles wissenschaftlich bewiesen und vom Autor selbst ausprobiert. Zusätzlich erfährt man auch viel aus dem Alttag des Autors, der selbst mit depressiven Verstimmungen und Stress zu kämpfen hatte. Ein wunderbar beschriebener Weg, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Wer kennt das nicht, es scheint, das die Welt sich gegen einen verschworen hat. Nichts scheint einem zu gelingen und man rutscht in ein Tief, aus dem es scheinbar kein Entrinnen gibt. Nichts macht mehr Spaß und Dunkelheit legt sich auf die Seele... Der Autor Bas Kast hat in seinem Buch die Antwort auf die Frage gefunden, was man selbst tun kann, um seine innere Balance zu finden. Dabei beleuchtet er neue wissenschaftliche Erkenntnisse und lässt den Leser teilhaben, an seinen Selbstversuchen gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und Depression. All das vermittelt er in unterhaltsamer Weise und stellt 10 leichte Strategien vor, die jeder selbst ausprobieren kann, um so sein innerliches Gleichgewicht wieder zu finden. In den Kapiteln geht er dabei, besonders im ersten Teil des Buches, auf Körper und Sinne ein, während der zweite Teil mehrere Kapitel beinhaltet, die die Psyche tiefer beleuchten. In den Kapiteln geht es um solche Schwerpunkte, wie: Nahrung für die Seele, Wenn Gedanken und Gefühle erstarren, Die Zutaten einer entzündungslindernden Kost, Sport ist die beste Stressmedizin, Ein Wirkstoff namens Wald, Psychotherapie über Nacht, Musik ein Waldbad für die Ohren.. Im zweiten Teil, in dem es vor allem um die Psyche geht, sind die Kapitel mit Folgendem überschrieben: Wie du deinen Geist befreist; Sich selbst spüren und annehmen; ....warum unsere Seele in Gemeinschaft aufblüht... ua. Er geht auch auf die Wirkung von Ecstasy und Psilocybin ein, die er im Selbstversuch unter medizinischer Beobachtung an sich selbst ausprobiert und detailgetreu darüber berichtet. Im Resümee zeigt der Autor 10 Wege zur Stärkung der Seele: Ernährung, Bewegung, Naturkontakt, Schlaf&Träume, Licht und Meditation ua. Das Buch ist ein ganz besonderer Ratgeber. Zeigt es doch auf, wie man im Alltag mit wenig Aufwand für sich und seine Seele etwas Gutes tun kann. So findet jeder mehr Ausgeglichenheit und Freude am Leben und Energie für die Bewältigung des alltäglichen Stresses, ohne psychisch zu erkranken. Ich kann dieses Buch jedem empfehlen. Es sollte in keinem Bücherschrank fehlen.

📖Im Buch "Kompass für die Seele" von Bas Kast werden wissenschaftliche Erkenntnisse und philosophische Ansätze kombiniert, um eine Anleitung zur Selbstreflexion und zum persönlichen Wachstum zu bieten. 🧠Kast vermittelt mit einer klaren und einfühlsamen Sprache den Lesern einen Einblick in diverse Lebensbereiche und gibt praktische Empfehlungen, wie man seinen eigenen Weg finden kann. In unserer modernen Gesellschaft sind Menschen mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Stress, Überforderung, Reizbarkeit und Krisen erschweren es einem, seinen eigenen Werten und Bedürfnissen treu zu bleiben. Und genau da kommt Kast ins Spiel und verspricht den Lesern, bei der Suche nach Klarheit und der Verbindung zu sich selbst zu helfen. 📍Wie oben beschrieben geht der Autor auf bestimme Lebensbereiche wie z.B. Arbeit, Beziehungen, Gesundheit und Spiritualität ein. Er nutzt Studien aus den Bereichen Neurowissenschaft, Philosophie und Psychologie, um dem Leser eine ganzheitliche Sicht der Dinge zu präsentieren. 👉Wie jedes gute Sachbuch, bietet dieser hier ebenfalls Impulse an, die zum Nachdenken anregen. Das Werk beinhaltet praktische Übungen, komplexe Sachverhalte werden verständlich dargestellt und die persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse des Autors fehlen ebenfalls nicht. 🧐Kast ist der Ansicht, dass jeder Mensch die Fähigkeit besitzt, sein Leben bewusst zu gestalten und seine Seele zu nähren. Die Leser werden ermutigt, ihre inneren Werte zu übernehmen und als Kompass zu nutzen. ⭐Vieles der genannten Punkte war mir schon bewusst, dennoch konnte ich auch einige neue Erkenntnisse für mich mitnehmen. Die Lektüre beinhaltet 256 Seiten und ist somit schnell zu lesen.

Das Buch bietet einen leicht verständlichen Einstieg und präsentiert verschiedene Methoden, um im Alltag gelassener zu reagieren. Die Kapitel widmen sich Themen wie Bewegung, Natur, Ernährung, Schlaf und psychopharmakologischer Behandlung. Der Autor stützt seine Aussagen auf Studien und Selbstversuche. Mit dem persönlichen Einstieg hat der Autor einen guten Bogen gespannt, warum er dieses Buch geschrieben hat. Die Themen waren mir bekannt und sind ein Zusammentragen von Literatur mit Referenz auf Studien durch andere Personen. Gut fand ich die Erklärungen zur Wirksamkeit unseres Gehirns, die Erklärung des Hypothalamus und wie dieser mit unserem neuronalen Netzwerk zusammenhängt sowie auch die Anti-Stress-Strategien. Befremdlich fand ich den Teil, in dem der Autor Psychedelika und Pilze ausprobierte, um eine neue Sichtweise auf SICH selbst zu erhalten. Fazit: Ich habe mir hier etwas neuen Input zum persönlichen Kalmieren erhofft: leider nein. Ab Kapitel 10 „Mit Ectasy und Psilocybin zu einem neuen Ich“ habe ich nur mehr kopfschüttelnd quergelesen. Ich schüttle auch jetzt beim Schreiben wieder den Kopf und kriege Runzeln auf der Stirn. „Ich nehme das Gläschen und betrachte es andächtig. Das, was sich darin befindet ist kein Schnaps. Es sind weißlich-durchsichtige Kristalle, […]: MDMA, ungefähr 125 mg. […] … besser bekannt unter dem Namen „Ecstasy“ (S. 185) … da war ich dann endgültig raus. Nach dem Lesen habe ich nun das Gefühl, dass ich mir entweder Tabletten/Pilze reinpfeifen soll oder es doch mal lieber mit viel mehr Omega3-Fetten, mediterranem Futter, Nüssen und einem Waldspaziergang probieren kann. Mehr is(s)t mir leider nicht hängen geblieben nach meinem Schleudertrauma ab Seite 185. Das war leider nicht die richtige Lektüre für mich und vielleicht habe ich sie in der geplanten Tiefe auch nicht verstanden. Ggf. ist es für andere Leser*innen aber genau DAS Buch, das sie gerade dringend brauchen.

Ein sehr tolles Buch zum Thema mental Health. Seelische Gesundheit. Ein sehr wichtiges Thema. Dieses Buch ist meine kleine Bibel. So informativ, vermittelt Bas Wissen. Wahnsinnig gut erklärt, informativ und weiter bringend. So viel über die Seele des Menschen. Ein so gutes Buch, das ich sicher immer wieder aufschlagen werde. Für mehr Ruhe, Gelassenheit, seelisches Wohlbefinden. Sehr schönes, wertvolles Buch für mehr seelisches Wohlbefinden und Ruhe. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Lest es selbst. Sehr lesenswert!

Wer „Der Ernährungskompass“ gelesen hat weiß, dass Bas Kast es schafft viele wichtige Informationen kompakt in einem Buch zusammenzufassen ohne dabei die Leser zu überfordern oder gar zu langweilen. Und das hat er auch hier wieder geschafft. Als ich gesehen habe, dass der Autor ein neues Buch geschrieben hat war ich einerseits begeistert („Der Ernährungskompass“ kann ich wirklich jedem empfehlen, ich fand das Buch sehr interessant und aufschlussreich) und gleichzeitig etwas kritisch. „Seele“, das klang so esoterisch und ich wusste aus diesem Grund nicht, ob das Buch etwas für mich ist. Aber wie gesagt, das vorherige Buch war super also wollte ich das hier auch lesen. Das Thema hört sich ja auch nicht schlecht an: Was kann ich tun um mein psychisches Wohlbefinden wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Was kann ich machen, um einfach gesagt glücklicher zu werden? Und das Buch zu lesen hat sich gelohnt. Bas Kast sammelt sich nicht irgendwelchen Unsinn aus der Luft sondern probiert erstens alles mögliche selbst aus und teilt mit uns seine Erfahrung und zweitens informiert er sich wirklich, wirklich...WIRKLICH genau über alles von allen möglichen aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Das ganze ist hier kompakt zusammengefasst. Interessant am Autor finde ich, dass er so ein sachliches Buch schreibt in dem man aber ihn als Person auch wieder findet, da er auch einiges aus seinem Leben teilt. Ich habe das Gefühl ihn in seinen Büchern etwas kennenzulernen und finde ihn auf jeder Seite sehr sympathisch. Der Anfang ist hier gut aufgebaut. Man erfährt erst einmal wie unser Gehirn aufgebaut ist und welche Teile davon für unsere Stimmung zuständig sind. Warum sind wir gestresst, unglücklich, depressiv usw.? Was müsste sich da oben ändern, damit wir uns anders/besser fühlen? Dann folgen die verschiedenen Strategien, wie wir unser Leben „besser machen können“ oder zumindest leichter/ fröhlicher – wenn man das denn will. Und ich war erstaunt als ich erfuhr, dass es gar nicht so schwer ist. Nicht so anstrengend. Themen wie zum Beispiel Ernährung, Bewegung, Schlaf oder auch unsere Mitmenschen und die Natur spielen hierbei eine große Rolle. Es wird sehr gut erklärt was in unserem Leben welchen Effekt auf unser Gehirn hat, was dort oben geschieht und wie es auf unsere Stimmung schlägt. Natürlich kommt auch direkt die Lösung: Was können wir ändern? Was passiert dadurch in unserem Körper/ unserem Gehirn? Und wie wirkt es sich auf unsere Psyche aus? Und es ist teilweise wirklich einfach. Ich finde dass Bas Kast eine tolle Art hat, Dinge zu erklären. Das Buch ist verständlich aufgebaut, man muss kein Wissenschaftler sein um das ganze zu verstehen. Es ist nicht trocken oder langweilig. Das ganze lässt sich leicht und gut lesen, obwohl es voll von Informationen ist. Ich habe es sehr gerne gelesen, sehr viel markiert was mir wichtig und sinnvoll erschien und hoffe, das der Autor noch so ein Buch schreibt. Von mir aus auch „der Kompass für den Haushalt“. Ich werde alles lesen.

Bas Kast ist ein Genie und bringt Gesundheitsfragen auf den Punkt. Ich habe bereits den Ernäherungskompass geliebt und bin auch von diesem neuen Werk sehr überzeugt. Klare Zusammenhänge gut erklärt und sehr übersichtlich gestaltet.

Offen gestanden dachte ich bei diesem Buch, dass ich hier wahrscheinlich nicht allzu viel Neues lernen würde. Ich wollte „Kompass für die Seele“ als praktisches Nachschlagewerk haben, weil es kompakt ist und einen niedrigschwelligen Einstieg zu den komplexen Vorgängen in unserem Gehirn bietet. Stimmte aber nicht. Dieses Buch – mittlerweile Spiegel #1 Bestseller – bietet deutlich mehr: Bas Kast schreibt nicht nur über die neuste Forschung zu den Themen Stressabbau, Ernährung und Bewegung. Er berichtet auch immer wieder über seine persönlichen Erfahrungen, Krisen und Erkenntnisse, die das Buch für mich sehr kurzweilig und sympathisch gemacht haben.

Nachdem ich vor 3 Jahren den Ernährungskompass von Bas Kast gelesen habe, konnte ich viele Erkenntnisse daraus ziehen. Das Buch hat mir geholfen einen gesünderen und ausgewogeneren Lebensstil zu führen. Daher wusste ich, dass ich auch sein Buch Kompass für die Seele lesen möchte. Das Buch hat mir wieder gut gefallen und hat auch verschiedene Thesen aus dem Ernährungskompass wieder aufgegriffen. Es wurden interessante Themen behandelt, die einem zu einem entspannteren und stressfreieren Leben helfen können. Ich bin gespannt, wie ich dies in Zukunft auch mit in mein Leben mit einbauen kann.