Achtsam wie ein Buddha von Rick Hanson

Rick Hanson Achtsam wie ein Buddha

Mit Rick Hansons einzigartiger Kombination aus Gehirnforschung, Buddhismus und Psychologie zu innerem Frieden

Der Psychologe und angesehene Achtsamkeitsexperte Rick Hanson zeigt in seinem neuen Werk die sieben Wege zu einem erwachten Geist auf. Hierbei verbindet er auf erstaunlich schlüssige und pragmatische Weise die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaft mit den grundlegenden Ideen des Buddhismus. Er beschreibt wie wir unsere neuronalen Schaltkreise im Gehirn stärken können, um tiefgehende Ruhe, Zufriedenheit, Güte und Weisheit zu kultivieren.

Dies ist ein sehr praktisch gehaltenes Buch, dessen einfache, wirkungsvolle Meditationen und Übungen sofort anwendbar sind. Die vorgezeichnete Entwicklung auf den sieben Wegen führt bis zum spirituellen Erwachen, aber bereits die ersten Schritte können sehr hilfreich für den Alltag sein, um in herausfordernden Situationen die Ruhe zu bewahren und sich glücklich und angenommen zu fühlen.

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Leserstimmen Das sagen andere LeserInnen

  • Von: Spi26

    Der Autor erzählt, was er alles ausprobiert hat und was ihm am Besten geholfen hat. Was an Techniken und Erfahrungen möglich waren... Fazit: Wichtig ist die Regelmäßigkeit und jedesmal sich zu hinterfragen, ob man ausreichend fokussiert ist. Die Gedanken/ den Kopf frei zu bekommen.
  • Von: Leaf

    Ich musste mich erstmal ein wenig in die Thematik reinlegen, aber es stehen wunderbare Tipps und Übungen zur Verfügung, die ich auch gerne mitgemacht habe. Gerade Meditationen liegen mir sehr und ich brauche diese innere Ruhe, denn mein Alltag ist hektisch genug. So auch meine Gesundheit, die nicht auf dem höchsten Stand ist. Da hat mir dieses Buch weitergeholfen, wieder achtsamer mit mir selbst umzugehen und den Alltag gelassener anzugehen.
  • Von: Bob

    Achtsamkeit ist ein Thema mit dem sich alle Menschen mehr beschäftigen sollten. Dieses Buch bietet tolle Anregungen. So kann man in 7 Stufen ein bisschen was in seinem Leben verändern, um zu viel mehr Gelassenheit zu gelangen.
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